鍼灸整体院【好転堂】の藤井です.
今回は、ストレートネックからの
頭痛や首肩のこりや痛み、しびれについてお伝えします。
○あなたは、最近こんな悩みをもっていますか？
・最近、首がこってきた。
・頭痛や、目が回るようなめまいが出てきた。
・首に痛みや、動きにくくなってきた。
・肩がだるくなってきたり、
肩が抜ける様に痛くなってきた。
・体がだるくなって来たり、
最近何事にもやる気がおきなくなった。
あと、最後にお医者さんや接骨院の先生から、
※「これは、ストレートネックだね！」と言われたことがある
○好転堂でのストレートネックを軽くする方法とは？
痛みの少ない無痛な整体と
痛みを軽くする鍼灸を使って、
血流を流したり自律神経を楽にして、
首や肩・背中の筋肉を柔らかくすることで、
ストレートネックと言われた
頭痛や首肩のこりや痛み・しびれを軽くします。
○ストレートネックになる原因は？
スマホを使う時に
顔が下を向いて、肩が凝ってしまう
携帯のゲームに夢中になりすぎて、
顔が下を向いたり猫背になってしまう
長時間のデスクワークやパソコンのし過ぎで、
下腹が突き出てしまうと同時に、
首が前に伸びてしまう
○ストレートネックになると身体は？
ストレートネックは、
猫背になることで始まります。
猫背になると、背骨の生理的湾曲（Ｓ字カーブ）が、
曲げすぎたり、反りすぎたり、
まっすぐになって崩れています。
↓ ↓ ↓
また、姿勢が崩れることで、
顎が前に出て、
まるで受け口みたいになっていきます。
あと、足を組んだり
体がねじったりして、
見た目にも、
身体がひねっているのが良くわかります。
○自分で出来る、
ストレートネックのセルフケアは？
ストレートネックは、
基本的に猫背から良い姿勢に変えることで、
首肩のコリや痛みを楽にすることができます。
それは、座っている時の両足の足裏を、
足先からかかとまで、
しっかり床につけることです。
ストレートネックのセルフケアは、
１：足先からかかとまで、
床にしっかりつける
２：足首が９０度に曲がる
３：膝が９０度に曲がる
４：股関節が９０度に曲がる
５：骨盤が左右のゆがみが無くなり、
腰が上に伸びる
６：背骨のゆがみも変化して、
姿勢が胸を張るような状態になる
７：前のめりになっている首が、
後ろに引くようになる
８：視線が下向きからまっすぐになる
９：前に出ていた顎が、元の位置に戻り、
かみ合わせが良くなる
１０：結果、ストレートネックの状態から
首が楽になる姿勢になる
になっていきます。
まずは、やってみてください。
それでも、ストレートネックの悩みが
取れない場合には、
好転堂にご連絡してください。
今ある【悩み】や【不安】を解消して、
自分の好きなことをしましょう
【痛み・しびれ】でお悩みなら
名古屋市千種区の鍼灸整体 好転堂
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