鍼灸整体院 好転堂の藤井です
今日は、急に冷えてきましたね～
風邪ひきそうです～ 今日は、早めに家に帰ります
今回は、肩の痛みについてです
肩が痛いのは
理由は、３つあります
猫背の姿勢姿勢が悪いと、肩関節の動きに負担が出てきます
首の筋肉が硬い肩を動かす神経が、首から出ているので
首の筋肉が硬いと、神経の働きが鈍くなります
肩甲骨周りの筋肉が硬い肩甲骨周りが動かないと、肩関節が動きにくくなります
が考えられます
この３つの理由があることで、肩を動かそうとすると肩に痛みが出てきます
どうすればいい
首肩の筋肉を温める
首肩の筋肉が硬いので、お風呂に入って
身体を温めることで、肩周りの血行をよくします
肩関節を回す肩周りの硬い筋肉を動かして、硬さを取っていきます
猫背にならないかかとをつけてしっかり座ると、
骨盤が立って首が楽になっていきます
普段の姿勢を、猫背からいい姿勢に変えていきましょう
を１つでもいいので、してください
けっこう、楽になっていきますよ～
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