月曜日も休まず営業してます。中津の美容室 ブランチの「じゃがー」こと 辛島です
血もにじまないし、汗もかかないダイエットを始めて１ヶ月半が経ったわけなんですけど
うれしい結果からいうとですね
僕の体重は64.4kgから-5.3kg減って59.1kgになり
体脂肪率は22.8%から-7.4%減って15.4%になっちゃったわけなんです
ちなみにダイエットを始める前の僕
顔はむくみ、パーツたちは真ん中に寄ってしまってて目も開いてませんね
顔色もちょっと酔っぱらないのような色してるね
髪の毛なにこれ？セット？？やる気なさすぎです
そんな僕でもたった１ヶ月半でここまで痩せれた！！
ピースと笑顔の似合う男の子に変身しましたwww
むくみはなくなって二重の目が開いたけど、目が離れてるのがバレましたねww
顔色もよくなって、髪型も百獣の王武井壮のようでさわやかになりましたねww
汗をかかなくても僕が痩せれたコツは多分この３つ
①美(微)糖質制限
美しくなるための糖質制限
これは僕の造語ですけどね
糖質制限の量はゆる～く(微)設定してやってます
糖質量の目安は１日１００～１２０ｇぐらいかな
ちなみに僕が糖質制限を始めるきっかけになったのがこのブログ
そして時間があってもなくても読んでもらいたいのが
この２つはぜひ読んでもらいたい！！
②軽～い筋トレ
筋トレすると筋肉がつくからヤダ～！！って言ってる女の子がいるけど、ある程度筋肉ついてないと痩せにくいですよ！
軽～い筋トレなんで汗もかかないし時間もそんなにとらないと思うし
筋肉が少しつくことで代謝がよくなってカロリー消費しやすくなります
激しい運動する人は糖質を摂らないときついかなって思いますけど、専門家ではないので間違ってたらこっそり教えて下さいね
さらに糖質制限することで脂肪を燃焼しやすくなるので一緒にするのがいいかと思います
なぜなのかはこちらが少しわかりやすいかも
③継続すること
これができないと結局なにやってもダメかなと僕的に思いますね
みんなすぐ効果がでるのを期待してるから、すぐに効果がでないとガッカリするでしょ？？
だけどゆっくりでいいんですよ！
僕の場合、最初の１週間ぐらいはほとんど変化なくて正直へこみましたよ
やっぱり無理かなーって
でも２週間目くらいからようやくすこしずつ減ってきました
最初の１週間は筋トレもしてなかったからかもしれないですけど
だけど結果は１ヶ月半でここまで変われました！！
体年齢も最初３１才だったけど今では２４才になりました！
実年齢からでも－４才は若返りましたしね！！
これには自分でもびっくりしました！
もし痩せたいという人がいれば無理をせずにやってみてはどうでしょうか？？
今日も最後まで読んでくれてありがとうございます！！
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