糖質制限で人生変えたい小鬼です。

糖質制限20日目

今日は木曜日です。昨日摂取したもの。・ポークランチョンミート60ｇくらい。・ゆで卵2個。・サラダチキンスモーク味1袋。・焼き海苔で挟んだスライスチーズ6枚。・サプリメント。・ホット麦茶。・ホットストレートティー。・お水。以上。糖質10ｇ以下。たんぱく質80ｇくらい。脂質50ｇくらい。脂質が少なすぎました。たまごを3個食べることができませんでした。カロリーは900kcal以下でした。逆チートデーということで。たまにはいいかな、と思います。今朝はお腹が空いているかと思いきや、普通でした。今朝は空腹のままウォーキング通勤で脂肪燃焼。職場近くでの朝食は。・ゆで卵1個。・レンチンした鶏むね肉80ｇくらい。・ホットストレートティー。午前中の間食として。・ゆで卵1個。・レンチンした鶏むね肉20ｇくらい。ランチとして。・脂身のついた豚肉120ｇくらいのソテー。・マヨネーズをたっぷりつけたゆで卵1個。午後に。・スライスチーズ6枚を焼き海苔ではさんだもの。飲み物はホットストレートティーとお水です。今日は意識して脂肪を摂取しました。というわりには普通量になっちゃいましたね。糖質制限を続けて20日目となりました。MEC食を実践している方々のお悩みとして耳にします、こむらがえりや便秘の症状はありません。サプリメントのおかげかもしれないですね。一時、シャンプー時の抜け毛が減ったのですが。それはもとに戻りました。また以前と同じくらいの量、抜けるようになっちゃいました。でも髪は艶々になりました。手触りもふんわりしてきました。脚はむくみにくくなりました。すっごくむくみやすかったんですがね。これは嬉しいですね。あと、あと、仕事中に眠くなることがなくなりました。一週間ほど前からですね。一度も眠たくなってません。それまでは毎日数回、睡魔に襲われてましたが。パタリとなくなりました。これも嬉しいですね。不快な空腹感や満腹感もなく。良い感じです。で。肝心の体重ですがー。わかりまてんー。まだ怖くて体重計に乗れないのですー。でも徐々に体はしまってきてますー。明後日はまた全身画像乗せますね。小鬼でした。

糖質制限19日目

今日は水曜日です。昨日から頭痛が続いています。女性週間が始まりましたのでね。風邪ではなかったみたいでよかったです。今朝は朝食を家でいただきました。大量に購入したポーク（スパムのようなもの）がようやくラストでして。約60ｇを薄くスライス。油をひかずにフライパンでカリカリに炒めました。美味しかったですね。色々な調理法を試しましたが。これが一番美味しい食べ方です。しかも出来立てホヤホヤでないといけません。独特の香辛料の味が消えてくれます。なんともいえない後味は消えませんが。こちらの商品。初めて購入しました。もう買いません。私の口には合いませんし。体に良いとは感じられないのです。加工品も有りだとは思いますが、中でもなるべく高品質のものを口にしたいです。多少高値でもですね。その方が満足度が高く、幸せを感じますので。お昼までに間食として。ゆで卵1個、スライスチーズ1枚をいただきまして。ランチは久々にコンビニのサラダチキンスモーク味を。それとスライスチーズ2枚。午後の間食に、ゆで卵1個。夕方にスライスチーズ3枚。いただいてます。ゆで卵があと１個残ってますが。本日中に食べられるかどうか。。今日は脂質が少なすぎますね。でもまあ、自分の皮下脂肪がたっぷりありますので。そこまで頑張って摂取する必要もないかなと思ってます。平日は17時までに食べ終わってしまいます。私はその方が痩せやすいですし。生活パターンからしても楽なのです。今日はゆで卵が1個残ってますので。夜にお腹が減ったらそれを食べるかもしれません。大先生とサシでお会いする日時が決定しました。楽しみでしょうがない小鬼でした。

糖質制限18日目

今日は火曜日です。今朝、起床時に軽い頭痛がありました。そして今、喉に違和感を感じています。このまま放って置くと痛くなりそう。悪化しないように注意します。そんな中、コートなしでウォーキングしてきてしまいましたが。電車を使用したとしても、車内の空気が良いとは限りませんしね。私の体脂肪のほとんどは皮下脂肪なので。ウォーキング。特に空腹時の。が、ダイエットには効率的なのです。そう実感していますので。歩けるときは歩かなきゃ損！と思ってます。昨夜の遅い時間に大先生がメールをくださってました。いよいよサシで！お会いする日が決定しそうです。あと、今朝の早い時間にもう一方の先生がLINEをくださって。この方はぐいぐいいらっしゃいますね、やはり。有難いですけどね。九紫火星の方ってぐいぐい行くタイプなのかな。6年間お付き合いした元彼も九紫火星です。出逢ったその日からお付き合いを始め。最初から。別れを告げてからも。ずっとぐいぐいでした。嫌いじゃないかもです。ぐいぐい来られるの。そんなことは置いときまして。ほぼスーパー糖質制限食を続けて18日目です。一旦、糖質依存からの脱却に成功した感があります。もともとパンが大好きでした。サンドイッチや菓子パンを毎日食べていました。ホイップクリームも大好きでした。クッキーも大好きでした。アイスクリームも大好きでした。好きなものを全部食べるのが日課でした。毎日甘いものを食べて至福感に浸ってました。でも。今は、甘いものを欲しません。徐々にではなく。いきなり辞めました。いきなりだから辞められたのかもしれません。以前は、コンビニで甘いパンやスイーツを見ますと。すぐに食べたい！と思っていたのですが。現在は、「これをよく噛んで食べたくはない」と思うのです。野菜を見ても同じ気持ちになります。よく噛んで美味しいのは、お肉や卵やチーズかなって思うようになりました。十分噛んでから飲み込みたくて。たくさん噛んで、お口の中でお水になっても美味しいもの。そんな食べ物を好むようになりましたね。人生変わりましたね。それより。お肉を食べているときに。今、缶チューハイを飲んだら、すっごく美味しいだろうなー。と思ってしまったりします。未だに。イライラしたりはしませんけども。つい飲んじゃったりしませんけども。ということは。私はアルコール依存なのでしょうか。そこからまだ脱却していないのでしょうか。炭水化物依存については。衰えてしまった肝臓の糖新生能力が本来の力を取り戻すまでの期間に個人差があり。そのために依存脱却までの期間にも個人差があると。どこかの先生がおっしゃってました。私の肝臓の糖新生能力は。早くも本来の力を取り戻したということなのでしょうか。確かに肝臓自体は強いという自負はあります。お酒強いですし。って、そういう問題ではないのでしょうか。その先生は。炭水化物依存症はニコチン依存症と似ているとおっしゃってましたが。アルコール依存はどうなのでしょうか。そもそも、私の糖質への依存度は。自分が思うほど重症ではなかったのかもしれません。とはいえ。私にとって、糖質が依存性が高いものであることは事実で。再び摂取すればまた依存症になるかもしれませんし。そこはしっかり意識していきたいところです。私は体型を戻したくてダイエットしていますが。その方法として糖質制限を選んだ理由は。食べ物に振り回されてきた人生を変えたいからです。理想は。何を食べても心身ともに健康で。好きなお洋服をいつでも着ることができる生活。それが一生続くことです。そう。ダイエットなんて言葉を知らなかった。子供の頃のような感覚にもどりたいのです。Mサイズのワンピースがゆるくなってきまして。Sサイズのワンピースを買った小鬼でした。

糖質制限17日目

今日は月曜日です。夜に雨が降るかもということで。レイン仕様のブーティーを履いてまいりました。ウォーキングには適さない靴なので電車通勤です。今朝はなんだかお腹が空きまして。チーズとゆで卵を食べました。チーズは、スライスチーズを一日6枚いただきます。海苔と一緒に。今朝はそれを3枚と、ゆで卵ひとついただきました。その後、仕事中にもゆで卵をひとついただきました。お昼は、脂少な目の豚肉150ｇを。最近お気に入りのイタリアン風味粉末をまぶしまして。オリーブオイルで炒めたものをお弁当箱に入れてきました。イタリアン風味って書いてますが。要はガーリック風味です。お弁当箱をジップロックに入れてもちょっと匂います。ランチタイムが楽しみになる良い匂い。それとゆで卵ひとつ。これだけでかなりお腹いっぱいになります。豚肉はたぶん少し残っちゃいますね。よく噛んでいただくので、食べるのに時間がかかり。完食前にお腹いっぱいになってしまうのです。残りを後でいただくのも楽しみだったりします。昨夜は色々やることがありましたので。お風呂に入る余裕がなくシャワーのみでした。お湯を溜める時間がなかったのでストレッチも筋トレもしませんでした。お風呂につかりながらの顔のストレッチもなし。熱めのお湯で25分半身浴するのが日課なのですが。できない日もあります。半身浴中はお水を500ｍｌ飲みますね。外出中に、先日研究生としての個人指導という有難いお話をくださった大先生からメールが届いておりまして。今回もまたそれはそれはご丁寧なメールをいただきまして。素晴らしいだけじゃなくその筋ではとても有名な方なのです。ベストなタイミングでこの方を知り、アクセスしてみたら個人的にやりとりできるようになり。すっごいの引き寄せた私、偉い！って感じです。今年は色々引き寄せることができたけど。これはベストワンともいえる引き寄せかと。この先生にさきほどやっと返信しまして。今月中にまたお会いできそうです。サシで！もう一度書きます。サシで！こんな日が来ようとは･･･。昨日は、別の先生からもご連絡をいただきまして。外出中に携帯が鳴ったので驚きまして。咄嗟に出て咄嗟に切ってしまいまして。そうしましたら携帯にメールくださいまして。なのでメッセージでやりとりしまして。最後にLINEを交換して終了。っていう。こちらの先生はなかなかぐいぐいいらっしゃる感じで。興味のある分野を色々調べていて。こちらの2名の先生にお世話になってみようと決めたのですが。そのお二方からご連絡をいただくという。濃い日でした。今日はどんな一日になりますでしょうかね。といった感じの月曜日です。

糖質制限16日目

今日は日曜日です。今日もポカポカ陽気で。コートなしで、いつものスタバ２号店まで歩いてまいりました。昨日、いつものスタバ１号店でお断りされてしまったソイブラベを注文してみましたところ。すんなりとオーダー通りまして。しかもとっても美味しい！以前にどこかで飲んだものよりずっとソイ！かと思いきや。その後でお口に広がる生クリーム感。大満足です。ありがとうです。昨日のことなのですが。呼んでいただいたお客様に。「また呼ぶよ」と言われまして。あらまあと思っていましたら。「プロポーションいいから」と言われまして。びっくりいたしました。細けりゃいいという思考は女性に多いですが。男性に多いのが、くびれ好き。ウエストがくびれていれば多少ふくよかでも問題なし。のようでして。くびれを褒められることがたまにありまして。恐縮です。で。「いえいえ、私、本当はもっと細いんです。こんなもんじゃないのです」と返答しそうになるのをぐっとおさえて。「ありがとうございます。とっても嬉しいです」と申し上げました。が。私の場合。プロポーションいいとか。スタイルいいとか。言われるよりも。細い。と言われる方が嬉しいのでした。とはいえ、人気商売ですので、お客様に喜んでいただけるのは大変良いことで。感謝です。最近気付いたのですが。平日にコーヒーを飲まなくなりました。自然とそうなりました。紅茶とか、ルイボスティーとか、ほうじ茶とか、麦茶を飲むようになりました。コーヒーは、お休みの日のスタバのラテくらいです。コーヒーは依存性があるという説がありますね。糖質制限を続けておりまして。依存性のあるものを欲さなくなったかもしれません。嗜好品的なものをですね。欲さなくなりました。あれほど好きだった甘い物欲求は消えちゃいまして。糖質オフスイーツにも興味なく。アルコールを先週あたり、一度だけ欲したことがあった気もしますが…それきりですし。毎週スタバに来ていて。クリスマスプロモのスイーツや、フラペチーノなどで華やかなのです。でも。別に食べてみたいと思いませんし。糖質制限にすとの方々に人気の「水野スペシャル」でさえ、試してみたいと思いませんし。いわゆるMEC食のベース量というのを参考にしておりまして。これがどうも私に合っているようでして。また、必要栄養素で満たされると余計なものを欲さなくなるという説が。私には当てはまるのかもしれません。卵、お肉、チーズを決めた量だけいただきますと。それだけで満足してしまいまして。他に何か食べようという気にあまりなりません。ラテもほぼ休日だけ。同じものばかり食べてしまいがちになりますので。お肉は色々な種類や部位を食べるようにしていますね。今日なんかは、ブラベラテを飲みますので、チーズの量は半分にしています。あとは足りなそうな栄養素はサプリで補っていますね。調子良いのでこんな感じでもうしばらく続けていこうと思ってます。お肌は相変わらずつるっつるです。口の下がどうしてもザラついてしまいがちだったのですが。そこでさえ、なめらか肌になってきました。なにが良かったのでしょうか。色々試しているのでね。鼻が一番気になるので、そこも綺麗になったらいいな。こんな感じの日曜日です。

糖質制限15日目（全身画像あり）

今日は土曜日です。すっごく良いお天気です。ワンピースに大判ストールにロングブーツでいつものスタバに来ました。コートなしでもオッケーなポカポカ陽気です。明るくて暖かい窓際席で、贅沢すぎる待機時間です。今日はホットプラベミルクラテのグランデです。ホットはソイプラベが出来ないみたいですね。やってもらえたときもあったけれど。仕方ないですよね。今日は45歳の誕生日です。口開け、ご本指様に呼んでいただけるのを期待していたけれど。仕方ないですよね。誕生日は良き想い出が少ないです。というか、ないです。昨年まで、彼氏が途切れたことなかったけれど。彼氏がいても、なかなか希望通りのバースデーとはならなくて。来年こそ、来年こそ、と毎年思っているのですがね。私は結構、お誕生日を祝ってあげるのが好きで。プレゼントしたり、会えなくてもメッセージ贈ったりしちゃう方なのですが。自分はほとんどしていただいたことがないというー。でも。こうして無事、健康で、自由にしていられることは幸せです。改めて、両親に感謝しないとです。お父さん、お母さん。私をこの世に誕生させてくれてありがとう。今でも十分幸せだけど。もっともっと幸せになるからね。で。何か記念になることをしておこうと思いまして。現在の体型を写メしてみました。今朝の朝食前の全身写真です。おヘソ周りがタップリしてますね…=͟͟͞͞ ( ꒪౪꒪)ฅパンツに贅肉乗ってますね…=͟͟͞͞ ( ꒪౪꒪)ฅ太もも(内もも)付け根に贅肉タップリですね…=͟͟͞͞ ( ꒪౪꒪)ฅ身体分厚いですね…=͟͟͞͞ ( ꒪౪꒪)ฅ脇！贅肉タップリ過ぎ！窪みがないですね…=͟͟͞͞ ( ꒪౪꒪)ฅ腕付け根！贅肉に埋もれてますね…=͟͟͞͞ ( ꒪౪꒪)ฅ肩が丸い！首元と鎖骨が贅肉に埋もれてますね…=͟͟͞͞ ( ꒪౪꒪)ฅツッコミどころ満載ですが。これでもマシになったのです。糖質制限始めて2週間。何キロ落ちたのかわかりません。怖くて体重計にのれまてん…。これから毎週土曜日に撮影してみようかな。励みになるかもー。年内に45キロになりたい小鬼でした。

糖質制限14日目

今日は金曜日です。わりと本気の冷たい雨が降っています。ウォーキングはお休みして。レインシューズを履いて、電車とバスで通勤でした。今日は11月11日なのですが。昨年の11月14日もちょうど今日と同じようなお天気だったことを覚えています。土曜日だったので、会社はお休みで。私はひとりで、とある美容セミナーのようなものに参加しに出かけた日でした。あれから一年たったのですが。本当にあっという間の一年でした。当時は大きな望みがあって。必ず叶うと思っていたけれど、叶わなくて。というか、その望みはだんだん薄くなっていき。もう叶わなくてもいいやと思えるようになったのです。結果、叶わないほうが良かったという結論です。叶えようと頑張っていた過程はとても楽しかったし。相乗効果で別の願望が叶ったり、Happyなことが沢山ありましたし。叶わなかったからこそ、素晴らしき今があります。頑張った私を褒めてあげたいです。この一年は本当に色々なことを体験できた、濃い、良い一年でした。今年を振り返るにはまだ早いのかもしれませんが。こうやって年末まで、自分を労ってあげるのも。自分を大切にしている気がして良いような気がします。そうそう、昨日のことなのですが。職場で、「こんなに細い人」って言われたんですー。いや、ビックリ！今の私は細いのか？いや、細くないと思います。夏まではなんとか細い方だったかも。46kgくらいでしたし。春までは44kgだったので、細いといわれても当然と思ってましたけど。きっとその頃のイメージのままなのだと思います。きっと私のイメージは「細い人」なのでしょう。それはそれで有難いのですが。でも実際はすごく太ってしまいましたし。体にフィットする服は着れなくなりましたし。脱いだらむっちむちですし。今朝、全裸で全身鏡の前に立ってみたら、だいぶスッキリしてきたように思いましたが。ちょっと前に購入したMサイズのワンピースもゆるくなってきましたし。Mサイズの服を買うの嫌でしたよー。Sサイズしか買わない！なんならSサイズでもゆるいし！っていうプライドがずっとありましたのでね。体重を計る勇気はまだありません。今月中に一回くらい体重計に乗ってみるかも、かも。では！周りから細いと思われている小鬼でした。

糖質制限13日目

今日は木曜日です。昨日はいつもよりも1時間早起きしたので。日中は眠くなるかと思いきや、全く眠くなりませんでした。早く寝ようと思っていたのに、ベッドに入ったのは22時を過ぎてしまいましたし。今日は眠くなってしまいますでしょうか。。糖質制限をしていると血糖値の乱降下がないために、食後に眠くならないと聞きます。これに関しては私の場合、眠くなるときもあれば眠くならないときもあるといった感じです。眠くなる暇がないくらいに集中することがあれば、眠くなりませんが。暇だと眠くなっちゃいます、糖質制限していても。血糖値の乱降下が原因ではないかもしれません。血糖値の乱降下をしていれば、経験上、私は糖分を欲するはずなんですね。でもそれは全くありませんから。ケトン体をエネルギーとするケトン体質になっているのかなあ。なっていればいいなあ。今朝も北風が強かったです。寒いのは得意ですが、北風は別。さすがに寒いです。なのでコートを着てウォーキング通勤してまいりましたが。手袋とマフラーが欲しいと思いました。手と首を冷やさないようにすると快適です。あとお腹も。お腹は腹巻パンツをはいているので大丈夫です。鶏胸肉100ｇをボイルして仏ローレンスの岩塩を振りかけたものが朝ごはんでした。マックでホットティーを飲みました。マックのホットティー美味しいです。リプトンのティーパックって美味しいんですね。お昼用に、豚コマ150ｇ位をラードで炒めてきました。先日購入したイタリアン風になる粉末で味付けしました。豚コマは昨夜購入したのですが。豚コマなんて初めて購入しましたね。何度も書いちゃいますが、豚肉自体買ったことがほとんどなかったのです。結婚していた時期にトン汁を作るのに細切れを買ったことはあります。そのときは、脂部分を全部カットして使用してました。とにかくお肉の脂身は食べるものじゃないと思ってましたから。それがラードを買うようになるとはー。脂部分を取り除かずに炒めて食べてしまうとはー。大革命ですね。まりれぼりゅーしょん。今まで制限していたものが、美味しく罪悪感なしで気軽に食べられるようになるとは。なかなかない幸せです。本日は夜にお花を買いに行きます。開運マニアの小鬼でした。

糖質制限12日目

今日は水曜日です。いつもより1時間早起きしてお水取りへ行ってまいりました。帰宅して早速お水を煮沸して、粉末タイプのカフェラテを溶かしていただきまして。このカフェラテの一袋の糖質は3.0mg近くあります。こういったタイプのものは一袋では満足できない性質なので2袋。というわけで朝から一気に6.0mgもの糖質を摂取。スーパー糖質制限であっても許容範囲に収まるはずですが、毎日は避けたいですね。そうそう、昨夜も顔を洗ったときに思ったのですが。依然お肌がつるっつるふわっふわなのですよ。そして、今朝も。うーん。何の効果でしょうか。豚肉を沢山食べたからか洗顔時の100回すすぎを復活させたからか。はたまた新しく飲み始めたサプリの効果が現れてきたのか。。。いずれにしても嬉しいです！私は毎日、BBクリームとリキッドファンデを混ぜたものを指で塗っているのですが。そのときにも「つ るつるー」って思うくらいすごいつるつるなんですよ。見た目はよくわからないのですが、肌触りがすごく良いのです。そんな今日は朝から焼肉でした！カフェラテを飲みながら、豚カシラ100ｇのイタリアン風ソテー。とっても柔らかく仕上がりました。出来立て美味しいですね、やっぱり。昨夜、市販の豚肉に下味をつける粉末を購入したので。それに漬け込んで冷蔵庫で一晩寝かしたものをオ リーブオイルで炒めただけです。ちなみにこの粉末、100均で購入したので108円です。便利ー！一人暮らしはこういったものに本当に助けられます。あやうく、にんにくチューブ、鷹の爪とか買いそうになってましたが。これを発見して前者２商品を棚に 戻しました。108円節約できたのと、あと物を増やしたくない性質なので助かりました。神社と家の往復と、ウォーキング通勤で朝から1時間近く歩くことができました。糖質制限やMECでは運動不要！ってことになってますが。私の場合、歩くと確実に痩せて引き締まるので、そして何より歩くのが好きなので。チャンスあれば歩きま す。あと筋トレとストレッチを昨夜から始めたのでした！ウエストが細くなるストレッチ、腕が細くなる筋トレ、肩が小さくなるストレッチ、太ももが細くなる空 気いす。これらを湯船にお湯をためている間の時間だけやりました。背中のお肉が取れるストレッチやるの忘れたな・・・。今夜はやろう！筋トレやストレッチも私の場合確実に効くので、頑張ってみます。お風呂前のわずか7分間だけって決めておけば、ストレスもプレッシャーもなく続けられそうです。あと10日したら腹筋も鍛えようっと。木枯らし1号が吹くとのことで、この冬初めてコートを着てまいりました。薄手ですが風を通さない、デザインもお気に入りの可愛いロングコートです。足元は依然スニーカー。いつもより1時間遅れて出社しまして。お仕事はまったりな日なのでまずはお水取りの先生にメールを打って。間食にゆでたまご一個いただきました。1時間早置きしたけど眠くないぞー。こんな感じの水曜日です。

糖質制限11日目

今日は火曜日です。昨日は夕方になってから、パチッと電池が切れたかのように疲労を感じました。それまでは眠くなる暇もなく、活動的に作業をしていたのですが。夕方になって突如、睡魔がやってきました。空腹感のない時間が続いていたのですが。お腹が空きまして。帰りに寄ったスーパーで味付きスペアリブが半額だったので購入。レンチンしていただきました。熱すぎて上あごをやけどしました。スペアリブなんて、生まれてこのかた食べた記憶がありません。豚肉自体、いや、お肉自体、わりと避けてきてまして。食べるとしても鶏肉でした。そんな私にとって、骨付きスペアリブなんて難易度高いわけです。しかし、味つきレンチン可となればお話は別でして。糖質制限肉食生活を始めてからは、色々な部位のお肉を食べようと心がけているわけですし、疲れてお腹へってますから、簡単で味のしっかりしたものをいただきたかったわけで。まさにおあつらえ向きでした。で、今朝なのですが、お顔がしっとりすべすべだったのですよ！これはひょっとして、昨夜のスペアリブ効果か？と思っちゃいました。スペアリブは豚バラらしいですね。豚バラといえば、糖質せいげにすと、MECにすと、の間では神肉ですし。やはり豚バラ効果ってあるのでしょうかね？ちなみに、豚バラをいただいたのは初めてに近いかも。実家ではまず出されませんでしたし。お肉、しかもお肉の脂なんて食べ物じゃないと思ってましたから、私・・・。タイトル通り、糖質制限で人生変わってきてますね、私。食生活において大革命がおきてます。私がお肉の脂を食べるなんて。お肉自体めったに食べませんでしたし。食べるとしたらジャンクフードでしたね。昨夜みたいにお腹が減ったら、お酒！ジャンクフード！スイーツ！って感じで。昨日も、糖質欲はなかったのですが缶チューハイが飲みたくてねえ。スペアリブにかぶりつきながら、今缶チューハイが飲めたらどんなに美味しいことか。と思ってました。でも飲まなかった。私、偉い（笑）痩せたら飲めばいいですし。飲むなら、楽しいお相手と一緒が良いかなって思います。今朝は昨日の朝よりもさらに寒かったようですが。やっぱりまだコートはいりませんでした。足元はスニーカーでも問題なし。そうそう。今回11記事目となります。つまり、糖質制限11日目です。実は、このブログを始める前にも糖質制限生活していたことがありまして。今回と同じようにほぼスーパー糖質制限でしたが、11日目で缶チューハイを飲んで挫折してしまったのです。缶チューハイを飲むと気が緩むというか大きくなるというか。とにかくスイーツを好きなだけ食べてしまうのです。それで翌朝はダウナーな気分になり。そこから這い上がるのに10日以上かかるのです。1日2日で建て直しができればいいのですが。それができないので、痩せるまではアルコールは控えなくちゃなのです。今回は大丈夫っぽい！頑張りますですっ！さてさて、昨日は先日講義を受けた先生にメールをしたところ、早々にご返信いただきまして。それはそれはご丁寧な内容で大変有難かったのですが。すごく嬉しかったことに、研究生にならないかとのお誘いを受けました。こんな私が研究生として大先生の個人講義を受けることができるかもしれないなんて。すっごいチャンスが押し寄せてきたような気がしました。心躍るとは、こういうことをいうのでしょう。こんな気持ちは久々です。是非是非そうなればいいな。また良い方に人生変わっちゃうな。本当に私は最近ツイています。ありがたいですね。こんな感じの火曜日です。

糖質制限10日目

今日は月曜日です。ワンピースに大判ストールとロングブーツでウォーキング出勤しました。寒い日らしいですが。歩いている途中でストールを外すくらい体は温まり。電車の中では暑いくらいでした。まだまだコートは不要です。寒さには強いのです。たんぱく質を強化した糖質制限の効果もあるのかな。あと最近、シャンプー時の抜け毛がすごく減りました。本当に驚くくらい少ない。季節が変わったからなのか。シャンプーを変えたからなのか。糖質制限の効果なのか。どれなのでしょうね。昨日は、卵２個。お肉200ｇ以下。チーズ120ｇ以下。ベース量を食べられませんでした。ラテをいただきましたが。空腹感のない日でしたね。本日の朝は鶏胸肉100ｇに小麦粉をまぶしてオリーブオイルでソテーしたものでした。小麦粉つけるとお肉が柔らかく、食感もパサつきなく良い感じになりますね。良いこと覚えました。間食にゆで卵ひとついただきまして。本日もあまり空腹感ないですね。いろいろやるべきことがあるのですが、集中できて良い感じです。朝、お気に入りのブロガーさんの記事にコメントしまして。こないだの講義の先生にメールしまして。お仕事しまして。朝から密度濃く頑張れています。有難いことです。ランチには豚ハツを調理してきました。生姜を入れたお湯で茹でて、おしょうゆと七味で味付けしてきました。豚ハツを購入したこと自体はじめてですし。美味しいといいな。今朝、ドラッグストアでいつもの乳液を買いました。そのときに、欲しかったのにずっと欠品していたリップカラーを見つけまして。買うことができましたー。とっても嬉しいです。会社についてかたつけてみましたら。とても良い色でマットで綺麗でした。人気商品なのがわかります。他のお色も欲しくなっちゃいました。こんな感じの、勢いのある良い感じの月曜日です。充実した一週間になりそうな予感です。

糖質制限９日目

今日は日曜日です。明け方3時に窓開けのために一回起きまして。寝まして。5時に窓閉めのためにまた起きまして。寝まして。7時くらいに自然と目が覚めました。お腹が減っていなかったので、先にシャワーを浴びて。それから、朝食を作りました。大好きな舞茸のバターソテーです。今日は、鶏胸肉100gに塩胡椒と小麦粉をふったものを、先にオリーブオイルて炒めて。一旦お皿に乗せてから、フライパンにエシレバターを足して舞茸100gを炒めまして。醤油を入れて、鶏肉を加えました。なかなか美味しかったです。それから急いで髪を乾かしてメイクして、掃除して洗濯して。お水取り神社へ下見へ行きまして。戻ったらお腹が減ったのでウインナー2本をボイルしていただきまして。少々ホッとしてから、家を出まして。お客様のところへ直行し、終了したらすぐに次のお客様に呼ばれまして。持参したゆで卵をひとつ食べましたが、ラテがどうしても飲みたくて。小さいサイズのを途中で買ってテイクアウトに。ところが次のお客様キャンセルになりまして。いつものスタバに参りました。なかなか暖かい日ですし、店内も暑いくらいでしたので。アイスソイプラベラテの氷なしのグランデを。それがすっごく美味しくて。やっとホッとする時間となりました。今朝の窓開けの効果でしょうか。口開けから忙しくさせていただき、稼がせていただき、感謝ですね。お水取りの先生にメールができました。昨日の講義の先生にもメールしたいのですが、復習を先にしてからでないと。あと、ヤフオクに出品したいのでした。海苔チーズをコッソリいただいているのですが。半分もいかないうちにお腹が満たされてしまいまして。午後からはあまりお腹が減りません。心地よい軽い疲労という感じです。昨日は頭を使い。少し、カラダも使いましたが。今日はカラダを使い。バランス良いですね。いいですね。こんな感じの充実した日曜日です。

糖質制限８日目

今日は金曜日です。ワンピースに大判ストールでウォーキング通勤です。まだアウター不要ですよ。襟元にファーがついているコートが欲しいと思ってます。朝食は、鶏胸肉100ｇのソテーでした。お肉から水分が出てくるのと、パサついて固い食感をどうにかしたいと思っておりましたので。小麦粉を少量振りかけてから炒めてみました。炒めているとき、本当に水分が出ませんでした。柔らかく、市販のお惣菜のような食感で、ちょっと美味しくなりました。インターネットで仕入れた知識です。でもこれきっと世間では常識ですね。毎日お肉いただきますから。これからまた楽しみが増えました。あと昨日は帰宅中に、30％引きにて豚タン、豚ハツ、豚カシラ、それぞれ100gくらいずつ購入しましたので。ウインナーの予定を変更して、豚タンのソテーをお弁当にしました。こちらもインターネットを見て、あらかじめ塩コショウして、強火でさっと炒めました。いただくときに、レモン汁とマヨネーズをつけるそうです。ちょうど、どちらもお弁当用の小さいのがありましたので、持参しました。美味しいといいな。午前中はお仕事をサクサクこなしまして。10：15くらいにゆで卵いただきまして。そうそう、たんぱく質は、一度に20から30ｇ（だったと思う。。。）くらいしか吸収されないという情報を得ました。ええええ！一度に30ｇ以上食べたこともあったな。。。吸収されずにそのまま排出でしょうか。それとも糖質に変わるのでしょうか。うーん。貴重なたんぱく質が排出されてしまうのはとてももったいないし。糖質に変わってしまうのはとても困りますし。ですので、お昼に豚タンと一緒に食べようと思っていたチキンを朝にもってきたわけです。小まめにたんぱく質を摂取して、効率よく痩せていきたいと思います。今夜はネイルサロンへ行きます。ハンドネイルをきれいに直していただきます。楽しみですね。その前に、お顔のローションを買わないと。あと、リップも欲しいのがあります。幸せですね。美容に勤しむ余裕があって。ありがたいことです。こんな感じの金曜日です。

糖質制限7日目

今日は金曜日です。ワンピースに大判ストールでウォーキング通勤です。まだアウター不要ですよ。襟元にファーがついているコートが欲しいと思ってます。朝食は、鶏胸肉100ｇのソテーでした。お肉から水分が出てくるのと、パサついて固い食感をどうにかしたいと思っておりましたので。小麦粉を少量振りかけてから炒めてみました。炒めているとき、本当に水分が出ませんでした。柔らかく、市販のお惣菜のような食感で、ちょっと美味しくなりました。インターネットで仕入れた知識です。でもこれきっと世間では常識ですね。毎日お肉いただきますから。これからまた楽しみが増えました。あと昨日は帰宅中に、30％引きにて豚タン、豚ハツ、豚カシラ、それぞれ100gくらいずつ購入しましたので。ウインナーの予定を変更して、豚タンのソテーをお弁当にしました。こちらもインターネットを見て、あらかじめ塩コショウして、強火でさっと炒めました。いただくときに、レモン汁とマヨネーズをつけるそうです。ちょうど、どちらもお弁当用の小さいのがありましたので、持参しました。美味しいといいな。午前中はお仕事をサクサクこなしまして。10：15くらいにゆで卵いただきまして。そうそう、たんぱく質は、一度に20から30ｇ（だったと思う。。。）くらいしか吸収されないという情報を得ました。ええええ！一度に30ｇ以上食べたこともあったな。。。吸収されずにそのまま排出でしょうか。それとも糖質に変わるのでしょうか。うーん。貴重なたんぱく質が排出されてしまうのはとてももったいないし。糖質に変わってしまうのはとても困りますし。ですので、お昼に豚タンと一緒に食べようと思っていたチキンを朝にもってきたわけです。小まめにたんぱく質を摂取して、効率よく痩せていきたいと思います。今夜はネイルサロンへ行きます。ハンドネイルをきれいに直していただきます。楽しみですね。その前に、お顔のローションを買わないと。あと、リップも欲しいのがあります。幸せですね。美容に勤しむ余裕があって。ありがたいことです。こんな感じの金曜日です。

糖質制限6日目

今日は木曜日です。文化の日です。嬉しい休日です。目覚ましをかけずに寝ましたので、8時くらいに目が覚めました。たっぷり睡眠をとれて満足です。昨日のランチも味が薄くて。マヨネーズを持参すればよかったと思いましたね。帰宅後、残したチキンにマヨネーズをつけていただきまして。さらに、大好きなウインナーを4本ボイルしていただきました。ウインナーはとても美味しいです。成分を見て、糖質の低いものを購入しています。そうしますと、質の良いものになってきますね。お安いウインナーには糖質が多いようです。ウインナーも、糖質制限を始めるまではほとんど購入したことがなかったですから。色々知れて良い勉強になってます。アメリカからの輸入物ウインナーがお安くなっていたので、初めて購入してみました。明日のお弁当にしようと思います。糖質少なめですし、美味しそうなので、とても楽しみですね。今朝は、茹でた鶏胸肉に、バターで炒めて醤油で軽く煮込んだ舞茸を乗せたものをいただきました。バターは贅沢にエシレを使っちゃいました。舞茸美味しいですね。久しぶりにいただきました。鶏肉がパサっとしているのをどうにかしたいですね。お昼過ぎにはスタバでグランデのラテをいただきまして。今回初めて、豆乳と生クリームのブラベにしてみました。牛乳と生クリームよりも、少々糖質が減ると。糖質制限されているブロガー様が書かれていましたのでね。そのグランデラテを飲み切る前に、呼ばれまして。9歳も歳下の男性に、歳下にしか見えないと言われまして。何度も何度も言われまして。さすがにそれは…。有難いことですが。大変気に入っていただきまして。そうそう。その方にいただいた千円札のナンバーの頭二桁が私の生まれ年でした！やはり、ここ最近の私はツイています。間違いない！その後呼んでいただいた方には、綺麗だと、連呼されまして。有難いのはもちろん。そう言っていただけると、とても安心したします。さらに30分延長してくださいまして。またキタ！金運！本当にツイています。有難いことです。忙しくさせていただいた１日で。家での朝ごはん以降は、卵3個と、海苔チーズ少々しか食べないまま、夜になってしまいました。途中、ブラベラテを飲みましたが。少し残してしまいましたし。でも、そこまで空腹感を感じない…。帰宅後、残りの海苔チーズをゆっくりいただきたいと思います。そして、明日のご飯の仕込みをして、シャワーを浴びて、寝ることにします。

糖質制限5日目

今日は水曜日です。夜はやることが終わると21時でもベッドに入ってしまうくらいなのですが。横になってスマホを見ているとあっというまに1時間くらいたってしまいます。それでスマホを置いて電気を消して、さあ寝ようと思うのですが。そこからまた1時間くらい眠れなかったりします。頭も体も疲れてもう何もしたくないのに。なかなか眠れないというね。なぜかしら。。。今朝起きるときは眠たかったですね。でも、明日は祭日で朝寝坊できますから。それを楽しみに今日もがんばって生きますよ。昨日のランチは卵とポークランチョンミートを炒めたものだったのですが。卵3個に対してポーク40ｇくらいで調味料を加えなかったものですから。味が薄かったですね。味の濃いポークですが、これはさすがに。ゴマは良い感じの風味になってくれました。マヨネーズを持参すればよかったなと思いましたね。お肉が少なかった日ですし、味もイマイチだったので。帰宅後お腹がすきました。それで、ゆで卵を一個いただいたのですが、まだお腹がすいていて。でも寒いからお風呂に入りたい気持ちのほうが強くて。それ以外に何も食べることはありませんでした。糖質制限していると、血糖値の乱降下がないせいか。我慢できないほどの空腹、不快過ぎる空腹、になることがありません。そこが気に入っています。以前はお腹が空くと、コンビニへ走って。甘いもの、油っぽいもの、などなど沢山買って。勢いにまかせて本能のままに食べまくってましたから。こんなに美味しいのに太ってしまうなんて。おかしいおかしいと思いながら食べていましたね。美味しいと痩せるが両立できれば、この世はパラダイスですね。そうそう、昨日は先日注文したサプリが届いたのですが。もうひとつお届けものがありました。箱にはTポイントカードのロゴマークが書いてあって。箱を上げると、伊衛門の特茶が１本入ってました。Tポイント関連のプレゼントのようなのですが、まったく心当たりがありません。Tポイントカードはとても愛用してますけどね。サプライズプレゼント、嬉しかったです。ペットボトルのお茶の中では伊衛門が一番好きですし。カフェインレスのお茶でしたので、すぐいただくことができました。ちょうどお茶を飲みたいと思っていましたし。最近ツイてるような気がしますね。臨時収入もあったりしますし。良いですね。こんなラッキーな時期ははうまいことその波に乗っちゃおうと思います。翌日（つまり本日）用のランチとして、鶏胸肉を200g調理しました。オリーブオイルを生姜で炒めて、おしょうゆで味付けしました。昨日みたいに味が薄くなければいいんだけど。ていうか味見しないの？って感じですよね。そういえば私、味見しませんね。普通はするのでしょうか。。。今日はなかなか寒い日のようでしたが。ワンピースに大判ストールを巻いただけでウォーキング通勤しましたよ。寒さには強いので、まったく問題ありませんでした。そんな感じの水曜日です。

糖質制限4日目

今日は火曜日です。雨降りのため朝のウォーキングはお休みしまして、電車とバスで通勤してまいりました。朝ごはんは鶏胸肉をボイルしたものに、フランスの岩塩で味付けしたもの100gでした。コンビニで買ったホットのジャスミン茶が美味しかったです。寒かったので。昨日の午前中は眠たかったのですが、午後にはまったく眠くならなかったのでよかったです。今日は眠たくないですよ。いいですね。ラードでソテーした鶏胸肉をお昼にいただいたのですが、いつものオリーブオイルとくらべて味の違いはとくに感じませんでした。バジルを忘れたのでちょっと物足りなかったですが。それより、ポークランチョンミートのソテーは出来立てが良いですね。お弁当だとたくさん食べるのがきつくて、50ｇが限度です。それでもちょっときついです。味が濃くて。余計な調味料や添加物が多めです。MEC食の発案者様が召し上がっていなければ、自分からは買うことのない食品でした。加工食品もありなのか･･･と思いましたね。こちらはもう買うことはないかも。今日は細かく切って卵と白ゴマと一緒に炒めてきました。ゴマの香りが良かったです。少しは食べやすくなったかな。なってるといいな。そうそう、昨日はいつもの卵が賞味期限間近で半額だったんです。嬉しかったですね。１パック買いました。もう１パック買ってもよかったかも。毎日毎日３個食べますし。ゆで卵にしておけば日持ちしますしね。明後日は祭日なので今日は木曜日な気分です。気楽な気分。同じ一日を過ごすにも、気楽な方がずっと快適♪毎日木曜日気分で過ごせたら、これも人生変わるかな。こんな感じの火曜日スタートです。良き一日を！

糖質制限3日目

今日は月曜日です。眠いです。眠いのはイヤですね。早い時間にいったん目を覚ましてしまいまして。眠たいのに眠れないという感じで。早起きしなければならないと思って、リラックスできていなかったですね。仕事が忙しければ、眠くなる暇もないのかもしれませんが。あいにくまったりとした職場環境なもので。と、贅沢なことをいっております。昨日も良き日でした。臨時収入が17000円ほどありまして。土曜日の夕方まで大ピンチだったのですが、それ以降V字回復！金運急上昇です。パチンコや競馬ではないですよ。正当な労働の対価です。ありがたいことです。それで、昨日は色々とお買い物ができました。ロングブーツをポチりました。あとは、サプリメントをポチり。サプリはアメリカの会社のものを購入しています。含有量が多かったり、タイムリリース加工がされていますのでね。良さげです。以前より、ビタミンBは多めに摂っていたのですが、最近はマグネシウムやビタミンCも摂るようになりました。あとは鉄と亜鉛だな･･･と思っていたら、これら全てを含むサプリを見つけまして。それを注文しました。お肉（M)と卵（E)とチーズ（C)で、必要な栄養素がまかなえるというお話をはじめに聞いたのですが。その後、MEC食だけですと、ビタミンC、マグネシウム、亜鉛、鉄が不足しやすいとの情報を得まして。これらを足した方がダイエット効果も高まるそうなので。サプリで補おうと思いまして。あとは定期券も購入することができて安心♪安心♪そして、安売りでスライスチーズも３つ買えて、安心♪安心♪無くなりそうな焼き海苔も買いました。生まれて初めてラードも買ってみちゃいました。コットンとストッキングも買いました。帰宅して、またもや夕方食べ損ねたウインナーとゆで卵をいただきまして。それから翌日（つまり今日）食べるものの仕込みをしました。卵をゆでて、チーズを海苔で巻いて、ポークランチョンミートと鶏の胸肉を焼いただけですが。遅い時間でしたが頑張っちゃいました。鶏肉はラードで炒めました。あと、かかとに塗って寝ました。これ、良いかもです。べたつかず、お肌に吸収されていくような気がします。今朝もシャワーのあとに塗って、ストッキングを穿いてきました。これでかかとがつるつるふわふわになったら嬉しいなあ。今朝も電車には乗らず、途中駅まで30分ほど歩きまして。5分くらい電車に乗ってから、マックでホットティーをいただきまして。そこから職場まで15分ほど歩きました。朝は海苔チーズをいただき、間食でゆで卵をいただきました。こんな感じで今週もスタートです。良き一週間を！

アメンバー限定記事糖質制限2日目

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