ストレッチの魅力☆

ストレッチって何が良いの？？

ざっと上げただけでも。。。

◯身体が柔らかくなる

◯腰痛、肩こり改善

◯下半身のむくみ改善

◯代謝が、良くなる

◯冷え性改善

◯便秘改善

上記の効果が期待できます。

とにかくまずはやってみる、

そしてちょっと続けてみる、

そうすると気持ち良さや変化が感じられるようになる、

もっとやりたくなる、

習慣になる、

簡単なポイントだけ

☆深い呼吸で伸ばしている筋肉を意識する

☆1時間に1回は固まった体勢をリセットする

やり易いストレッチで良いので、職場でもぜひ実践してみてください