新しい年が始まりました。
あなたはどんな一年にしたいですか？
自分の体験する世界は自分の意識で創られるので、自分でこうしたい！自分がこうありたい！と思うことがとても大切です。
わたしは、自分が経験したヒーリングを通じて、
たくさんの人に、本来のキラキラした自分で喜びのままで心豊かにそれぞれの人生を楽しんで生きていけるよ！！！ということを伝えていきたいと思っています。
そして、今日からこのブログで、喜びのまま、生まれたまんまのハートで生きて行くアプローチをいろんな角度でお伝えしていきたいと思います。
第一回目の今日は、
深呼吸をしよう！
です(*^^*)
簡単過ぎる・・・と思う方もいらっしゃるでしょう。
でも、時に怒りや悲しみで心がいっぱいになっていると、体は強張り、呼吸はとても浅く早くなっています。
そこまで深刻じゃないという方でも、ストレスなどで緊張していると心も体も固く強張ってしまいます。
そんな時、深呼吸すると体もゆるゆると緩み、氣持ちも楽に落ち着いていきます。
呼吸は生命の息吹です。
自分の心や体の元氣がないなぁと感じるところに、なるべく深い呼吸を送ってみてくださいね。
そして、呼吸自体に意識を集中するようにしてみます。
そのまましばらく深呼吸を続けてみてくださいね。
深呼吸をするだけでもいいのですが、両方の手のひらをこすりあわせて、元氣がないなぁ、元氣がほしいなぁと感じるところに手を当てて深呼吸をしてみてくださいね。
胸のところや腰、背中、お腹、肩、首、頭、ひざ、、、体のどこでも構いません、元氣がほしいなぁと感じるところに手のひらを当てて深呼吸をしてみてください。
そして、自分の心と体にどんな感じがするか、できたら観察してみてください。
新しい年の新鮮な空氣をたくさん送ってくださいね。
あなたのこの一年が安らぎ、喜びと豊かさ、幸せで満ちあふれますよう✨❤️✨❤️✨❤️