ケアする人のためのヨガと語りの会in鎌取、開催しました

７月１２日、ケアする人のためのヨガと語りの会in鎌取を開催しました。
参加者９名

今回のテーマは「むくみ解消」

足のむくみとともに、冷房がきいた部屋で冷える下半身は、健康の大敵
冷えというと冬のイメージですが、夏も案外冷えているもの

まずは、少量のワセリンを足の裏にヌリヌリ
握りこぶしで足の裏をグリグリ

イタギモチイイ

同じように足の甲もグリグリ

これまたイタギモチイイ

そして、ふくらはぎを雑巾をしぼるようにぎゅっぎゅっと揉みほぐします。

下半身があったまり、血流がよくなったところで、ヨガのポーズ

すると・・お腹からグルグルッという音が・・・下半身温め効果でしょうか。大腸が元気に動き出したようです。

この日のレッスン中、先生がおっしゃった言葉があります。

「誰もケアしてくれませんよ～、自分でケアしてあげましょう」

日頃がんばっている自分を認めて、ゆったりと心と体をほぐす時間を作ること
日常をちょっぴり離れて、時の流れを感じること

ケアする人は忙しい、だからこそ、作ってほしい自分をケアする時間です