7月12日、ケアする人のためのヨガと語りの会in鎌取を開催しました。
参加者9名
今回のテーマは「むくみ解消」
足のむくみとともに、冷房がきいた部屋で冷える下半身は、健康の大敵
冷えというと冬のイメージですが、夏も案外冷えているもの
まずは、少量のワセリンを足の裏にヌリヌリ
握りこぶしで足の裏をグリグリ
イタギモチイイ
同じように足の甲もグリグリ
これまたイタギモチイイ
そして、ふくらはぎを雑巾をしぼるようにぎゅっぎゅっと揉みほぐします。
下半身があったまり、血流がよくなったところで、ヨガのポーズ
すると・・お腹からグルグルッという音が・・・下半身温め効果でしょうか。大腸が元気に動き出したようです。
この日のレッスン中、先生がおっしゃった言葉があります。
「誰もケアしてくれませんよ~、自分でケアしてあげましょう」
日頃がんばっている自分を認めて、ゆったりと心と体をほぐす時間を作ること
日常をちょっぴり離れて、時の流れを感じること
ケアする人は忙しい、だからこそ、作ってほしい自分をケアする時間です
参加者9名
今回のテーマは「むくみ解消」
足のむくみとともに、冷房がきいた部屋で冷える下半身は、健康の大敵
冷えというと冬のイメージですが、夏も案外冷えているもの
まずは、少量のワセリンを足の裏にヌリヌリ
握りこぶしで足の裏をグリグリ
イタギモチイイ
同じように足の甲もグリグリ
これまたイタギモチイイ
そして、ふくらはぎを雑巾をしぼるようにぎゅっぎゅっと揉みほぐします。
下半身があったまり、血流がよくなったところで、ヨガのポーズ
すると・・お腹からグルグルッという音が・・・下半身温め効果でしょうか。大腸が元気に動き出したようです。
この日のレッスン中、先生がおっしゃった言葉があります。
「誰もケアしてくれませんよ~、自分でケアしてあげましょう」
日頃がんばっている自分を認めて、ゆったりと心と体をほぐす時間を作ること
日常をちょっぴり離れて、時の流れを感じること
ケアする人は忙しい、だからこそ、作ってほしい自分をケアする時間です