日本はお盆真っ只中ですね！
台風の影響はまだ感じないものの
かなりの大きさの台風のようですね
水の事故のニュースも多く…
胸が痛みます…
残り少ないお盆休みですが
家族も休みだし
親戚の集まりなどもあったりで
体重が増えてしまって
気分が焦ってる方はいませんか？
私もお盆スタートから
毎日ジワジワと増え続けて
ただいまプラス0.6㌔です🐽
けど
みんなが集まるときくらいは
楽しく食べましょう！！
楽しい食事は代謝が上がるし
増えにくいんですよ！！
私が気にしてることは
○よく噛む
○水分をとる
○関係ないものを食べない
3つ目の関係ないものを食べない
これ、意外と大事かなと思います
実家や親戚が集まると
自然とお菓子や果物が大量発生しますよね（笑）
その中には
この機会じゃないとなかなか食べられない
珍しいお菓子や高級なお菓子や果物なんか
があって。
そーゆーのはみんなと楽しく
食べたらいいと思うんです！
けど、その中には
ポテトチップスとか、コンビニやスーパー
で買えるお菓子なんかも山ほどあると思います。
そのお菓子は
今は食べる必要ありますか？（笑）
関係ないもの、というのは
そういう意味です
私は個人的には
ジュースも飲みません。
美味しいお菓子は
コーヒーや紅茶や温かい無糖のものと一緒に
いただきましょう。
（お酒は飲みます（笑）
そうして楽しんで増えた体重は
また日常生活に戻ったときに
体重ももどせばいいと思います
あと数日のお休み、楽しみましょうー
食べまくってるよー