ありがとうございます
私は拒食症＋過食嘔吐の摂取障害でした
過食嘔吐のマイルールの中に
時間制限を設けていました
具体的には言えませんが
私の過食嘔吐の時間制限というのは
時間を長くしたり短くしたり
そんな感じでした
私は時間から解放しようとしたのではなく
「嘔吐しない」と決めたので
時間も関係なくなったので
私自身は回復に至って時間の解放もスムーズでした
拒食症の時間制限についてですが
それが摂取障害の症状なので
すぐに治せなくて当たり前だと思うんです
それに気付けただけでも
すごい事だと思ってあげて欲しいです
今は、何か食べられている事すら凄いから
時間内で食べられるものを食べる事を続けて
無理のない範囲で
例えば、10分でも制限外に行動してみるとか
5分でも良いと思います
やってみよう→少しやってみた→感じた気持ち
これを積み重ねていくと
慣れてきたり
意外と、大丈夫じゃん
と、思えたりするかなって考えています
やる前は、どうしよう！怖い！やだ！
みたいな
漠然とした不安が襲ってきて
行動に移せないまま
怖いままになってしまうんですけど
やってみると、分かる気持ちっていうのもあります
なので、一気にリミッターを外す感覚じゃなかって
少しずつできる事からやってみる
これを私は毎日繰り返していました
少しでも参考になったらと思います