質問ありがとうございます
どちらも食べていいという考え方もあるんじゃないかなと
私はそう思います
今どちらも食べる事を受け入れられない自分がいると
食べてしまったという罪悪感に襲われると思うのですが
こだわりやルールを捨てるステップの中に
一旦、受け入れる器を作ってあげる事も大事かなと
いきなり、こだわりやルールを捨てたり
痩せを手放す事は難しいので
少しずつ、緩く穏やかにしていくイメージでいて
私も手放していきました
どちらも食べてOKとして
心が満たされる食事をする練習をしていくと
あれダメだって思ってた事も
大丈夫だよって思える自分に背中を押されたり
考え方が広がるキッカケになるかなと
質問の内容は過食をして苦しいという質問で
それに対しての解決策のアンサーではないかもしれませんが
回復過食期やその後の過食について
受け入れる事の大切さは私が実感して大切だと思ったのと
こだわりやルールを捨てるきっかけも
受け入れる中で見つけられたと思っているので
考え方の選択肢として
心のどこかに置いてもらえたらと思います