【練習記録】2026/4/16

今週も恒例の教室ラン。



途中1キロのインターバルが一本だけあって、ペース自由だったので、
「まあ後半垂れないペースで早めに〜」なんて思って、だいたいキロ5分から5分半くらいかな〜と思って走ったら


キロ4分10前後を維持できて、かつ心拍数も爆上がりせず！
心肺機能の向上を実感した日でした。