自分史上華奢な背中
軽～い背中へ
北秋田市鷹巣駅前
ダイエット・体質改善専門
ボディケアサロンこのはな 藤田です🌸
私自身 何十年もの間、ダイエットしては挫折…を何十回と繰り返していました💦
今までお客様にアドバイスさせていただいてることを自分自身で1年以上かけて真剣に取り組みました。
ホームページにも載せています〰️
その結果…
開始から半年で5kg減、1年かけて10kg減を達成し、1年半後にはトータルで12kgの減量することができました。
12kgってけっこうな減量ですが1年以上かけてなので、身体が不調になることもなく皮膚もだるんだるんになるようなこともなく痩せることができました。
10㎏以上減量したい方は「1ヶ月1kg減」が理想とされています。
無理な食事制限はしてないけど、長い間ジャンクフードが大好きだったのでデトックスしたくて途中10時間～15時間くらいのゆるファスティングはやったりしました。
※ファスティングに関しては、途中でやめたりするとリバウンドしてさらに痩せにくい体になってしまう可能性があるのでお客様にはあまりおすすめしてません。
家にいる時は基本和食中心（一汁一菜）
経済的にも
月に１、2回はチートデイでストレスゼロ。
私のビフォーアフター
「ダイエット前」の画像はマックス時のではないので開始直前はもっと”ふっくら”としてました
体脂肪率は34％ ➡ 27％
ちょっとあか抜けたかな？！
アフター画像目が怖いけど怖い人じゃありませんょ～
1年半ぶりに会った従妹が先に私の後ろ姿を見た時、誰だか分からなかったそうです
アラフィフでこの結果は大満足
今回の【私の人生最後のダイエット】で＼ 体は食べた物でできている ／を実体験できたので勉強にもなりました
ダイエットに魔法はありません。
大金を払って痩せる方法は沢山あるけど中にはリスクも伴うものもあるのではないかと思います。
何年、何十年と蓄えたものを確実に無くしていくにはコツコツを積み重ねていくこと諦めないことが本当に大事です。
成功した後も維持していかなければいけないので日常化もさせなきゃいけないので楽して手に入れたものは継続するの難しいかなと、、、
今の自分に満足していますか？
来年、再来年の自分はどうなってると思いますか？
どうなっていたいですか？
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」という方…でも
是非、”重り”を取りにいらしてください