10月4日（月）は退院後5回目の外来日でした。
白血球、血小板ともに正常値、補体はC4の方は相変わらず低めですが（元々低い人もいるのであまり気にしなくて大丈夫とのこと）、C3は引き続き少しずつ上がっていて、プレドニンが15mgから12.5mgに減量となりました
そろそろ抜け毛が止まってくれるといいなぁ
あと、顔が脂ぎるのもそろそろ治まってくれると嬉しい
というわけで現在飲んでいる薬は、
プレドニン12.5mg
プラケニル1錠（免疫調整剤）
タケキャブ（胃薬）
アクトネル（骨粗鬆症予防薬） 毎月1日に服用
となりました。
そして気になるヘモグロビンの数値、11.9と前回の12よりもちょっぴり下がってしまいましたが、今までと比べれば改善傾向にあると思うので、引き続きタンパク質摂取を心がけます。
アルブミン、BUN、総蛋白の数値もいい感じです。
が！
「そういえば、フェリチンの値も気にしなきゃ」と思って改めて見てみたら、なんとたったの10！
しかも前回の18よりも下がってる～
基準値内ではあるのですが、低すぎる…
今までの血液検査の結果を見返してみると、入院したばかりの時は異常高値で、調べてみると主治医に言われた溶血性貧血だったりSLEの症状として高値になることがあるようなので、とりあえずはそれが改善したということなのかなとも思いますが、貧血解消への道のりはまだまだ遠いものになりそうです。
また、マグネシウムと亜鉛の数値ですが、マグネシウムはバッチリだったものの、亜鉛が低く
主治医曰く、抜け毛はプレドニンの副作用だけど、髪質が変わった（コシがなくなった）のは、亜鉛不足のせいかも？とのこと。
そして、亜鉛サプリを飲み始めて2週間くらいの検査結果なのでまだわかりませんが、かのRA完治ブログのかのさんによると、胃酸が出ていない、小腸で吸収できていないのかも、とのこと。
診断は受けていませんがおそらくリーキーガットだし、もう8年以上プレドニンを飲むために胃酸を抑える薬を飲んできたので、たぶんというか絶対そうだろうなぁと思います…。
食べ物をしっかり噛む、亜鉛サプリを摂るのならお肉をドロドロになるまで噛む、テレビ見ながら食べない！と、ちょっと気を抜くとすぐに早食いになってしまう私には耳が痛い、そしてありがたいバイスをいただきました
退院したのが7月9日なので、自己流で栄養療法を始めて3ヶ月ちょっと、焦らずコツコツ自分でできることを続けていきます。
ウォーキング（だいたい1万歩）、足湯も続けてます
