3日目です。
朝：コーヒー
昼：コストコのチーズベーグル(半分)、キムチスープ、サラダチキン、サラダ、コーヒー
おやつ：サラダ、生チョコ3個、コーヒー
夜：豚しゃぶ、サラダ、なめことわかめの味噌汁、たこわさ
いきなり血糖値上げると太りやすいって聞くので、血糖値爆上がりしそうなものを食べる前は可能な限り野菜食べるようにしてます🥗
今日はおやつで2杯も食べました(笑)
カショク癖があるのでサラダですらバァーーーッと早食い&量を食べてしまうこと多いのですがヘルシーだからセーフ
いつもカショクする時に食べるお菓子って高級なものだったとしてもあまり感動なく食べてしまうから本当勿体ない……今日食べた生チョコはいつも以上にに美味しく感じた……🥲
明日の午前中は大きな仕事あるのでそれ終わったあとのご褒美にと弁当用のパンも買ってきました！
金曜日だし翌日も翌々日も予定のない土日だからカショク怖い……起きてる間いつも食べ物のことが頭にある人生やめたい…
明日もがんばります。