昨日、帰る時に、ふと思いついてやってみました。
ハムストリングスを意識しながら歩く！
これがとてもいい感じです。
まさにオヤジのゆるゆるトレーニングになりそうな予感がします。
私は膝を痛めて20年以上経過します。
そして、どんどん膝が伸びなくなり、痛みを我慢できなくなり、昨年の夏、手術をしました。
つまり、自分の膝は伸びないまま20年近く歩いてきたことになります。
現在は、我慢できない痛みは無くなりましたが、膝はやっぱり完全には伸びません。
それでも手術前よりは伸びているし、少しですが膝関節の動きにも遊びが出てきた感じもします。
この先、コートで動くためにも膝の可動域はこれ以上狭くはできません！
そこで、この歩き方、自分のこれまでの歩き方と明らかに違います！
歩くことなので毎日できます。
もしかすると、この歩き方を続ければ、もっと膝がしっかり伸びるようになるかもです。期待大！