ご訪問いただき、ありがとうございます
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本日は、某テレビ局で「こんにゃくダイエット」を
取り上げて頂くことになり、
そのロケ同行の関係で
今東京に向かっています
。
こんにゃくは、食べ応えがある割には、
ほとんどカロリーがない ので、
今まで食べていたものを、
こんにゃくに置き換えるだけで摂取カロリーが低くなり、
当然、ダイエットできます
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それから、
こんにゃくには食物繊維が含まれているので、
一気に、たくさん摂取する際、
人によっては下痢や便秘、あるいは
お腹が痛くなってしまう場合もあるので、
お腹の調子と相談しながら進めていって下さい。
当然、ダイエットには運動も必須ですよ～♪
では、
ついつい食べすぎちゃうこれからの季節、
お腹の周りが気になる方は・・・
是非、
運動もしながら、
ダイエット、頑張りましょうね♪
今日も素敵な時間をお過ごしくくださいませ
。
最後までお付き合いいただき、ありがとうございました
。
でも、
「こんにゃく」がでしゃばりすぎると、
絶対、飽きてしまう ので、
長続きしません。
是非、
主張しない範囲、
わからない範囲で
上手に普段の料理にこんにゃくを混ぜ込む ことが
（目安は3～4割だと思います。）
石田美由紀流こんにゃくダイエットのポイント
です。
（糸こんにゃく入りパスタ 一例）
また、「こんにゃくだけ」をたくさん食べると、
痩せはしますが、
カロリー・栄養不足にもなりかねないので、
「単一ダイエット」は避けて下さいね。
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