今夏一発目の４０ｋｍ走
曇り後晴れ ２７度
３時間５７分５１秒／４１ｋｍ
サブ４がやっとだと思っていたが
３０ｋｍからビルドアップ
ラストは３分台の脚繰り出し
なんとかまとめた。
５月は今までの最低だろうの
２００ｋｍほどしか走らなかった。
前半は狙っていたロードにあわせ
ＴＴを織り交ぜたが
コースレコードを出され
散った後は、休みを多くとり
走っても１０ｋｍジョグ。
二日ジョグして臨んだ４０ｋｍ走
翌日は故障してんかの
酷い筋肉痛になった。
昨年は出遅れた夏の鍛錬を取り戻そうと
調子に乗って、休み明けから４０ｋｍ走を中二日にして
俺ってやれるじゃねーかで
更に中一日にしたら、その日は走り切ったんだが
二週間、競技場の芝生を歩くだけになっちまった。
７月下旬から中二日で再開したものの
トラック二本と北海道を走ったので
完全な乗り込み不足になった。
ここ数年、焦りから調子を崩して
思うような競走が出来なかった。
夏場の乗り込みも少なすぎた。
５月は脚を休めるため
トラックは数本走ったが
マラソンは走らなかった。
北海道は申し込みしなかった。
トラックは８月最終の鞘ヶ谷まで出ない。
当初は中三日で繋ぎ
慣れてきたら
例年通り中二日で廻す。
今夏は４０ｋｍ走を中心に
２０００ｋｍ／三ヶ月を乗り込む。
一番気合の入る鍛錬が
４０ｋｍ走
これに勝る鍛錬は無い