更年期心ケア·ゆみでっす🍀
今日は『春むくみ』について
ちょこっと書いてみるね🙆♀️
これは 最近 ゆみが感じてたこと
なんだけど💦
ここのところ 夕方になると脚が
むくむなぁ〜って思ってたの😅
それで ちょこっと調べてみたら
『春むくみ』ってのがあるって
知ったよっ😳
この『春むくみ』の原因は
春のこの時期の気候が影響してます😓
寒暖差が大きい春の時期
夕方になると 凄く寒くなってくるよね⁉️
ゆみの住んでる札幌は 夕方とか
バス待ちのときは
じ〜っと立ってことが出来ないくらい
寒い日があります😅
この寒さが原因で、身体の巡りが
滞りやすくなって、むくみに
つながってしまうそうです💦
そして 気温差で自律神経も乱れるので
これも影響してるそおです💦
あと
冬は、どうしても外に出かけたりする
機会も少なくなって筋肉量が
低下してるので
脚のポンプ機能が上手く働かず
巡りが低下することも、むくみの
原因のひとつ…
『春むくみ』で気をつけることは
まずは、身体を温めること‼️
ゆみは しつこく温活！温活！と
言ってるので
温活を気にしてくれている人も
多くなってると思うんだけど⁉️🤣
首元や、肩、二の腕の裏側
腰、膝の裏側から太ももなどは
熱が逃げやすい場所なので
ここを温めよお〜🙌
あとは いつも伝えている 3つの首ね🙆♀️
そして夜には 脚のマッサージを
してみてね‼️
リンパのマッサージが良いよねぇ
あとは、足の甲や、くるぶしまわり
膝裏、鼠径部、脇の下と鎖骨まわりなど
ゆみは鎖骨のあたりは、お風呂に
入ったときに撫ぜるように
マッサージしてるよお🙆♀️
夕方に脚が むくんでたら
『あっ‼️温活』とか
『あっ‼️マッサージ』とか
むくみんでることで 思い出してみてね🤭
今日も みんなが のんびり🐌💭
過ごせますよぉ〜に❣️