更年期心ケア·ゆみでっす🍀
ゆみは今 漢方薬ではなくて
『マカ』のサプリメントを
飲んでいるんだけど
これね ゆみには効果があります🤭
公式LINEのお友達の中でも
ゆみが飲んでるからと マカを
はじめてみた人がいるのですが
その人も 効果あったって言ってたよ🙆♀️
ゆみは身体の怠さを ちょこっとでも
緩和出来たらと思って飲み始めたん
だけど
マカは他にも色んな効果があるので
今日は そのことについて書いてみるね🙌
マカについては前にも書いたけど
読んで居ない人のめにねっ👍
マカは男性のサプリメントと
思っている人も多いと思うけど
＊ゆみも そうだった🤣
でも よく調べてみると女性にも
とっても良い効果があるんだよっ‼️
マカの摂取で特に緩和が見られた
更年期症状は こんな感じ🙆♀️
◎ホットフラッシュ
◎肩こり
◎疲れやすさ
マカにはビタミンEや
植物性エストロゲンが含まれていて
その作用で
ホルモンバランスを整える
増やすといった効果が期待
出来るんだそうです🙌
それ以外にも代謝をあげる
効果もあるんだそうですYO‼️
マカはポリフェノールの一種ですが
抗酸化作用から血行を促進させると
いった効果が期待できます。
そのため、新陳代謝を良くし
冷え性体質のケアや、生活習慣
病予防にも働いてくれるんだって🙆♀️
冷え性の他の原因のひとつとして
自律神経の乱れがあって
更年期のときはホルモンバランスが
悪くなることで自律神経が
乱れてしまうので
ホルモンバランスを整える効果が
あるマカは、自律神経に作用して
冷えなどの解消にも繋がりまっす🙌
以前もマカについて調べたことが
あって、そのとき ゆみは身体の
怠さが酷かったときだったので
サプリメントで、マカや亜鉛
ビタミンなどが入ってるサプリメントを
試してみたことがあったんだけど
今飲んでるサプリメントも疲れに
効果があるので 今のがなくなったら
マカのサプリメントか粉末を
試してみようかなぁ〜って
思っています🙆♀️
＊試して効果があったら また書くね🙌
ゆみは ホットフラッシュは経験して
ないんだけど、更年期のときは
必ずと言っていいほど
ホットフラッシュで悩まされる人が
多いと思うので
マカのサプリメントは、そんなに
お高くないので試してみると
良いかもでっす‼️
では
今日もみんなも のんびり🐌💭
過ごせますよぉ〜に🙆♀️