更年期心ケア·ゆみでっす🍀
さて今日は 更年期の吐き気について
書いてみようと思いまぁす。
ゆみは もともと若い頃から
胃潰瘍や十二指腸潰瘍を 何度も
やってるので胃腸は かなり弱い方で
胃カメラは 何回やったか
もう分かりません🤣🤣
なので もともと胃の調子は良くない
から 更年期に入ったから吐き気が
多くなったと感じたことが
ないんだけど、やっぱり更年期の
ときは ムカムカしたり胃痛が
あったりしてたよっ😮💨
更年期のときは やっぱりホルモンの
バランスが乱れてしまうことで
胃の不調や吐き気が起きる
ことが増えて来ます💦
女性ホルモンと似た働きをする
イソフラボンを食事やサプリメントで
摂取することを心がけてみてねっ🙆♀️
大豆イソフラボンは豆腐、納豆
豆乳、油揚げなどに多く含まれて
いまーす👍
それと お口の中を綺麗に保つこと‼️
吐き気があったりすると
しっかり歯磨きが
出来なくなっちゃうよね💦
食後じゃなくても ちょこっと調子が
良くなったときに歯磨きしたり
お口 くちゅくちゅできるやつで
くちゅくちゅしたり
お口の中をスッキリしておくのも
対策のひとつ。
胃のツボについては 前に書いてるので
そっちも合わせツボ押ししてみてねっ👍
あとは胃腸に良い漢方薬もありまぁす。
自分に合う漢方薬を選ぶのは
難しいと思うので婦人科や
今はネットでも処方してくれるところも
たくさんあるので みてみてねっ🙆♀️
ちなみに漢方薬は
◎五苓散（ごれいさん）
吐き気やめまい、頭痛などに処方
される漢方薬です。
◎柴胡桂枝湯（さいこけいしとう）
頭痛や吐き気、食欲不振などの方に
処方される漢方薬です。
・六君子湯（りっくんしとう）
嘔吐や胃痛、食欲不振などの方に
処方されます。
消化器系の機能を高める作用が
あるといわれているようです。
胃がムカムカしてたり吐き気が
あると ほんとつらいので
ちょこっとでも緩和することを
祈ってます🍀