更年期心ケア·ゆみでっす🍀
女性ホルモンにはエストロゲンと
プロゲステロンがあることは
分かっていると思いますが
更年期を迎えると この女性ホルモンの
分泌はほほゼロになります😓
急激な女性ホルモンの減少で起こる
不調が『更年期症状』となり
生活に支障かでるほどの不調を
『更年期障害』と言います。
ゆみは 更年期のときには
こんな、難しいことは
あんまり考えていなかったなぁ🤣
今日は このエストロゲンの減少が
身体に及ぼす影響を書いてきます🙆♀️
【脳】
エストロゲンは脳神経系の成長にも
影響します。エストロゲンの減少は
記憶力や認識力の低下に関連するようです
ゆみは もともと記憶力が良い方では
ないから（笑） あれだけど
やっぱりものを覚えるのに時間が
かかるようになったなぁ～って思うよ
【骨】
エストロゲンにはカルシウムの形成・吸収
を調節する働きがあるのでエストロゲンの
減少とともに骨量も急激に減っていきます
※骨粗しょう症などになる場合がある
【皮膚】
皮膚のハリやみずみずしさを保つ働きを
していたエストロゲンの減少により
更年期以降は皮膚が薄く乾燥しがちになり
たるみやしわなどが目立つようになります
これは筋トレして痩せたときに 顔の肉が
落ちちゃってしわが酷くなったぁ～💦
歳をとると痩せる時に顔から肉が
落ちちゃったりするからダイエットする
ときには気にした方が良いかもっ。
ある程度 お肉があった方が お顔も
ふっくらして めんこいと思いまぁす
【泌尿器】
膀胱や尿道の麺膜が萎縮して薄くなるため
尿意を感じやすくなります。排尿に関係する
筋肉の萎縮やゆるみにもつながり尿失禁に
悩む人も増えていきます
【膣】
膣粘膜に作用するエストロゲンが減少すると
抵抗力が弱まって外部からの刺激により
炎症を起こしやすくなります。膣に潤いが
不足して 性交痛を感じることがあります。
ゆみは去年から フェムケアと
子宮温活や、温活をはじめています。
フェムケアは とっても大切と
ひしひし感じてますよぉーー🙆♀️
【心臓血管系】
エストロゲンには悪玉コレステロールを
減らし動脈硬化を防ぐ働きがあるために
月経がある期間には男性よりも若い血管を
保つことができます。閉経後は
動脈硬化や心筋梗塞などの危険性が
増大します💦
エストロゲンの減少は年齢を重ねていく
ごとに減っていきます。
更年期障害のことを調べて書き出すと
思い当たる節が いっぱいあります💦
(´▽｀*)にゃはは
ティースプーン1杯しかない
女性ホルモンって ほんとに大切な
役割を今まで果たしてくれてたんだね🙇♀️