更年期心ケア·ゆみでっす🍀
更年期のときは 無理して
がんばると回復に何倍もかかるから
疲れたなぁ〜って思ったら
休むってことも大切だよぉーー🙆♀️
さて
今日は 私が更年期の時期に感じた
身体や心の状態についてです。
たくさん あるけど これ以外にも
思い出せないけど
ほかにもあるかもしれないです💦
◎身体の怠さ
◎心が弱くなる
◎急に涙がでる、悲しくなる
◎いつも不安
◎イライラする
◎イライラして自分のやった事で落ち込む
◎自分を責める
◎腰痛
◎酷い肩こり
◎手の節々の痛み
◎足底筋膜炎
◎テニス肘
◎至る所のしびれ
◎足のむくみ
◎股関節の痛み
◎暑さ寒さに弱い
◎喉の違和感
◎頭痛
◎無力感
◎身体はなんともないのに手足が冷える
◎体の痒み
◎血圧が高くなる
こんな感じかなぁ〜💦
書き出すと いっぱいあるね(笑)
前にも書いたようにどれが1番
大変だったかは
それぞれ大変だったから
言えないんだけど😓
今でも 辛いなぁ〜と思うのは
身体の怠さかな
それでも セルフケアとマカの
サプリメントで
だいぶ緩和されてるかな…🤔💭
今の時期は 身体の怠さが
出やすい時期だから 無理せずね🙌
頭痛もつらいけど
もともと偏頭痛持ちの ゆみなので
頭痛は昔から 鎮痛剤とか飲んでました。
でも 更年期の最後の1年半のときの
頭痛は偏頭痛とは全然違って
これもつらかったぁ〜💦
肩こりも もともと肩こりだったから
更年期が影響してるかは
ちょっと分からないけど
頭痛はハーブのサプリメントで
嘘のように良くなったよ🙆♀️
天気痛の頭痛は 未だにあるけど
これは気圧の関係だから
頭痛ーるのアプリ見ながら対処
したり、耳のマッサージしたり
首の後ろあっためたりしながら
セルフケアしてるから 去年は6月が
酷い不調が続いてたけど
今年は そんなでもなく過ごせてるよ🙌
あーーー足の浮腫は かなり続いたなぁ〜。
今は 筋トレやストレッチでだいぶ
良くなってきたけど
むくみが酷いときは 浮腫みすぎて痛いの💦
ゆみは痰湿の体質だったり きっと
水が身体に溜まって外に出せないから
余計に酷いんだよねぇ😅
心の方だと お仕事の帰りに
普通に地下鉄乗ってて
急に悲しくなって 地下鉄の中で
泣きながら帰った事もあるし
お家で悲しくなって、シャワーに
入りながら オイオイ泣いた事もある😓
今は お仕事が変わったけど
お仕事がコールセンターだったので
泣きながら対応した事もあります🤣
心の方は そんな自分が嫌で
色んな事やってみたなぁ〜🤔
これは またゆっくりお話するけど。
全部ではないけど ゆみは漢方薬の
効き目が良いから 漢方薬に
とってもお世話になりましたっ🙆♀️
この投稿 見て 気になる人は婦人科に
1度 行ってみるのも良いと思うよっ♥️