新年の抱負その②

代表を務めている

Seads杜の都主催の初のランニングフェスティバル…

《RUN!RUN!RUN! 》

3月21日(祝月)9時～13時

※入場料無料

※出入り自由

詳細はこちら→★★★

ひとめぼれスタジアム補助競技場 で開催！！することとなりました

ランニングフェスティバルは私の一つの夢！でもありました…

やりたいなぁーと思いながらもなかなか手を出せずにいましたが、

協力するよ！やるよ！やりなよ！と言ってくれた仲間がいてくれ、開催を決めました。

本当に集まるかな？みんな楽しめるかな？と不安はありますが…

初めての試みなので。

目標は…

エントリー(参加者) 100名 ！！！！

チラシも出来上がり

協賛していただける企業を探しに営業へ…

今回のランニングフェスティバルの種目は

①3000mガチレース

②1500mガチレース

③1500mJr.レース

④1500mファンレース

⑤100m

⑥家族(仲間)ラップリレー

に、なります。

馴染みのない''ランニングフェスティバル''ですので

どんなことやるの？走らなきゃいけない？と思う方もいるかと思います。

①3000m ②1500mとガチレースは自身の記録に勝負したい！という方向けですが

④1500mファンレース ⑤100mは言わば⁈お遊び。

＊ちょっと久々に走ってみるか？

＊子どもと一緒に走りたい！

＊運動不足解消のきっかけに！

なーんて、軽い気持ちで出場くださいませ

そして、⑥家族(仲間)ラップリレーは最大4人まででラップの芯(各自作成)のバトンで400m繋ぎます！

バトンのテーマは『繋』でラップバトンコンテストもありますのでぜひ素敵なバトンを作ってきてください

また、ブースも幾つか出展予定です！

家族がでるけど自分は走らない…ときや時間が余っている時にも時間をつぶすことができます

ブース紹介はおいおいしていきますね。

と、この夢の1つであったランニングフェスティバルを成功させること！

そして、1回で終わらず、今後も続けていける土台を作ることが抱負その②です

頑張るぞー！！！

出場者、ボランティア大募集です

詳細はこちら→★★★

～スポーツで人生に彩りを～

Seads杜の都

seads_sendai@yahoo.co.jp

ノート買ってきました。

昨日書きました新年の抱負その①のために、新しいノートをダイソーに買いに行きました

わざわざ新しいの買わなくても、

たくさん''書きかけ''ノートがあるんですが…やはり新しいノートに書き込みたくて

久々にダイソー行きましたら、

オシャレーな文具シリーズがありまして

そこからピンクのノート2つ買いましたが、筆箱や文具、他の絵柄、色違い、全てが可愛かったです

本当書きかけのノートたくさんあるんですけどね。無駄にノート買いたがる、私です

それぞれのノートにそれぞれのテーマに沿ったものを書き込みたいので、いつも4.5冊ほどノート持ち歩いてます(笑)

メモ取り魔、なんですね

CMや雑誌、看板やポスターなんかでいいな！と思った言葉をメモするノート。

イベントやスクールでのアイディアが出たときにメモするノート。

セミナーを受けたり、学んだことを書き取るノート。

なんでもいいから描きたいものを書くノート。

テーマ別のネタ帳のような感じです。

…書き取ったもの全てを後で見返す…ってことはなかなかないですが

私の場合は、耳で聞いただけよりメモに残した方が頭に残るし

何か考えるときに書き出していった方がいいアイディアがでたり、ポジティブな面ネガティヴな面がでたりして見直せるし。

とにかくメモ取りが好きなんですね☺︎

学校のノートなんかあんまり取らなかったくせに(笑)

ともあれ、新しいノートを手に入れたのでじゃんじゃん書き込んでいきたいと思います！！

お近くにダイソーがある方は、ぜひこのシリーズ見てみてください

100円なのに、これ使ってるとオシャレな人になった気分です

ちなみに今年の私のスケジュール帳

A5サイズのチャックで締めるタイプにしました

素敵なスケジュールがたくさん入るといいな

新年の抱負その①

物凄く今更ですが、

あけましておめでとうございます

(すいません、今年年賀状出してません…準備ができず)

引き続き、こちらのブログはいちインストラクターとして、また4歳の息子の母として気まぐれに(ほぼ書いてないけど)プライベートも交えながらダラダラと書いていこうと思います

本年もどうぞよろしくお願いいたします‼︎

さてさてさてさて。

新年もとうに19日も経ってしまいましたが…今年の抱負をいくつか。

その①

『本当の自分』を見極める。

※新年1発目に撮った自撮りです

最近、自分のことが全くよく分からなくなってきました(笑)

''自分はこうであるべき''のほうが強くなってしまい、本質がわからないといいますか…。

思い込んでいる自分。

私はこう思われているからこうでなくちゃ、とか

人にこう見られたくないからこうしてなくちゃ、とか

そんなことばかり頭を埋め尽くしてたら

本来の自分、そして本当はこうでありたい自分、も分からなくなってきている今日この頃です

いわば、無理に作り上げた自分がいるってことでしょうかね？うむむ…ちょっと違うかなぁ。

なので、

今年は自分を見つける。

本質的な部分の自分を見つける。

本当に本当に心からなりたい自分を見つける。

↑を恥ずかしがらずに人前で言う。

そのためには…？

とにかくノートに書き出してみます

本当にやりたいこと、

興味のあること、

好きなもの、

嫌いなもの、

やりたくないこと、

理想の自分、

現実の自分、、、

とにかく''自分自身''について

たくさん、たくさん書き出す！！！

まずはノートを

誰に見せるわけでもないので

素直に、

〈色をつけて〉書かずに恥ずかしいことも全てノートにさらけ出したいと思います

それがまずは抱負①かな

可愛いノート買いに行こう

ヒーリングミューズ出展します！

屋内の入場無料イベント
仙台をみんなのチカラでHappyに♪
【ヒーリングミューズ】のご案内

1/23（土）11:00～17:00
会場：スタジオルーモコレクション　
宮城県仙台市青葉区中央2-10-1　第二勝山ビル5階
アクセス
http://www.welcome-sendai.net/lumo/map.html

Seads杜の都J&Rでは、阿久津が《肩こり解消！ストレッチ》で出展します。

1回20分程度 500円。

モビバンを使ったストレッチで肩こり解消！！モビバンってなに？という方も、体験していただければモビバンの虜に？！

詳しくはこちらをご覧ください。

◆ブログ
http://ameblo.jp/2778540/entry-12104362649.html

◆facebookイベントページ
https://www.facebook.com/events/1681631205385104/

Seads新年イベントのお知らせ

1発目は…《お正月で乱れた食・生活に喝！》

年末年始の豪華なご馳走、そしてニューイヤーマラソンに箱根駅伝と結果が気になりなかなか外出しずらい三が日。

毎年、お正月が明けるとふっくらしてる！という方へオススメのイベントです。

日時＊1月13日(水)19時～21時
(受付は18時50分～19時)
場所＊仙台市榴岡付近(お申込みいただきました方へお知らせいたします)
料金＊一般3000円
(レギュラー会員1500円、クーポン会員2000円)
持物＊水分、筆記用具、ヨガマットもしくはバスタオルなど
(希望者にはヨガマット貸出します)
申込＊Facebookイベントページ参加ボタン&コメントまたはseads_sendai@yahoo.co.jpへメッセージ
内容＊食事講座と体幹トレーニングのW講座。

食事講座のテーマは《乱れた食事に喝！》
体幹トレーニングのテーマは《たるんだお腹に喝！》

食事、生活と乱れがちなお正月。特別感もあり気も緩みますよね^^
お正月、だけならまだしもその後もダラダラと…な～んていう、正月呆けした食事と身体に喝をいれませんか？
新年のスタートをスッキリ！と、気持ちよくスタートさせましょう(๑ت๑)ﾉ



食事講座担当＊堤佳子
担当：堤佳子（走るソムリエ）
食事の大切さを伝えていくアスリートフードマイスター＆野菜ソムリエ。
ランニングマガジン『クリール』での食事コラムの連載、中学校や小学校での食育の講演、テレビ出演等の活動中。
各地マラソン大会、国際マラソンにも多数出場するフルマラソンサブ3ランナー。優勝回数60回以上！現在も更新中！！


☆-☆-☆-☆-☆-☆-☆
2発目…《骨盤底筋群鍛えてランニングパフォーマンスUP！》

今回もひめトレで骨盤底筋群にアプローチし、その後ランニングの基礎を行います。
最近、伸び悩んでる、なかなかプライベートベストが上がらない！という方！！！骨盤底筋群、意識してみましょう^^

日時：1月16日（土）10：00～12：00
休憩を取りながら行います。
場所：榴岡公園　憩いの広場
料金：一般3000円
(レギュラー会員1500円、クーポン会員2000円)
持物：水分
申込：Facebookイベントページ参加＆コメント、またはseads_sendai@yahoo.co.jp

内容：骨盤底筋群、意識したことありますか？
臓器を下から支え、骨盤を安定させる大事な箇所。

そんな骨盤底筋群を鍛えることでスポーツをやる方にはメリットたくさん！！
・呼吸がしやすくなる
・腹横筋の事前収縮が正しくおこる
・脊柱の安定がトレーニング効果を上げる
・股関節の可動性への影響
（ひめトレサイトより引用）

鍛えることでお腹、背中、太ももに力が入り、体に軸ができて骨盤の歪みも整い安定します。


今回も骨盤底筋群を鍛える’’ひめトレ’’を行います。
専用ポールに座って簡単な動きをするだけですので、
運動が苦手・・・バランスに自信がない・・・
不器用なので新しい動きに不安・・・という方も！
ご安心して取り組めるひめトレ☆

これからスポーツを始める方は身体を整えることからのスタートを、
すでにスポーツをされている方はご自身のパフォーマンスアップに、

ぜひ試してみてはいかがでしょうか？
インナーユニットにスイッチオンで体幹力もアップ！

ひめトレ後にスポーツの基礎といってもよい’’走る’’でひめトレの効果を実感しながら、ランニングの基礎も整えませんか？


講師：
ひめトレ担当☆関本咲子
子育てママの応援隊「にこまむフィットネス」代表。運動実践指導者。
ＪＣＣＡ認定キッズスペシャリスト／ひめトレ／OKJ認定親子子どもトータルマスター／ＭＩＺＵＮＯアクア認定スペシャルインストラクター。
ベビースイミング・水中エクササイズ・キッズビクス・産後ケア・介護予防運動・専門学校の講師と幅広い分野で活躍中。

本日18時に1/23 ヒーリングミューズのイベント情報を載せます