有酸素運動の必要性は分かっててもなかなか続かず困ってたのだけど
先週末、突然「縄跳びいいかも！」と思いついて飛び始めた。
１日１００回だけ。
「だけ」なんだけど、日頃運動してないからちょうど良い負荷感で、効率よく有酸素運動できる。
縄跳びなんて永遠にできるような幼い頃の記憶だけど、今や１００回限界
家の前に出てすぐできるし２・３分しかかからないから手軽だし、全身の筋肉使ってる感があって気持ち
続けたら引き締まる。気がするー！
エラそうに言うけどまだ５日目・・
夕方、すでにジム行く時間も気力もなく、何ならジャージに着替える気力もない
仕事のカッコそのまんまで。
タイトスカートに、運動靴かアシックスウォーキングのパンプス。
こんなとこ見られたくないから、だーれも来ませんようにって祈りながら。
長女の軽い縄跳び使ってたけど、
トレーニング用のちょっと重いの買ったらとっても飛びやすい。
形から入ってテンション上がるパターンね。
ところで、【縄跳び トレーニング】で検索してたら、
室内で飛べる、縄なし（！）のこんなの発見。
すでに縄「跳び」じゃないじゃん。
誘惑に負けそうになったけど、
腕だけ振ってジャンプが甘くなりそうな自分が容易に想像できたの
横にスイングジャンプしたり片足ずつ上げるエクササイズもあるけど、
そこまでの余裕なし。ただひたすら前跳びでございます。
ちなみに長女は、夜９時に高校から帰っても、一瞬も休むことなくランニングに出て５キロほど走ったあと
縄跳び前跳び１００回＋二重跳び２０回、がルーティーン。
終わってからようやく夕食。
長女のストイックさを分けてもらいたい