こんばんは
１、薬膳と食養生
２漢方の基礎中医学
３．西洋医学
の３つの視点から
・不妊症婦人科の悩み
・アトピー性皮膚炎などのトラブル肌から美肌を目指す、
鳥取で創業九十余年のイヌイ薬局のコナン（ｃｏｎａｎ）こと乾（いぬい）です。
私たちのイヌイ薬局（http://www.druginui.biz/）には毎年１000件以上の不妊症やアトピーの方が相談に来局されます。その相談のなかで気がついたことを、このブログで詳しくお伝えしています。今日は、梅雨のような湿度の高い季節に大切な腸の健康「リッキーガット症候群」についてお伝えします。
＊リッキーガット症候群
「リッキーガット症状群」は、アトピーや掌蹠膿胞症で悩む方にとっても、ＰＣＯＳ（多膿胞性卵巣症候群）で悩む方にとってもご注意ただきたい症状です。
アトピーやＰＣＯＳ（多膿胞性卵巣症候群）などの症状以外にも、
原因不明の熱、
筋肉痛・関節痛、
胸やけ、息切れ、吐き気、腹痛、
抜け毛・もろい爪、お腹の張り・消化不良、
不眠症、記憶力低下、集中力低下、不安感、まとまらない考え、疲労感、
下痢・便秘、口臭、神経過敏、食欲低下、ニキビ、じんましん、喘息、
クローン病、過敏性腸症候群など
原因不明な症状は、実は腸が原因かもしれません。
＊リッキーガット症候群について
以前小麦のグルテンが起因することで話題を生んだ
「リッキーガット症候群」
リッキーは漏れるという意味を持つ動詞leakの形容詞leaky。
ガットは英語でgut、腸という意味。つまり、“腸もれ”です。
腸の内側は粘膜で覆われ、外界から侵入する異物がはいらないようにバリア機能が備わっています。が、
その腸の粘膜の細胞と細胞の隙間が広くあいて、腸の中を流れる不消化物や細菌、ウイルス、毒素などの異物が腸管から血中に漏れ出す病態のことを
リッキーガット症候群
と言い、日本語では“腸管壁浸漏症候群”といわれています。程度の差はありますが、日本人の約7割が陥っているのではと言われています。
＊リッキーガット症候群が関連する症状
腸管から漏れ出した不消化物や異物は体のいろいろな所に運ばれて、様々な体と心の不調の原因となっています。これらの不消化物が
肝臓にたまれば疲労感や倦怠感、
皮膚に噴き出せば肌荒れやアトピーなどのアレルギー症状、
鼻の粘膜では鼻炎、気管支の粘膜では喘息、
筋肉や関節に溜まれば痛みを生じたり、
脳にたまると認知症やうつの原因にもなります。
肥満、糖尿病などの生活習慣病、血管障害、がん、その他様々な症状との関連が言われています。
最近よく耳にする遅延型フードアレルギーにも関連があるようです。が、リーキーガットは急激な症状で
あらわれなくても、じわじわと身体に悪影響を与えるのが怖いところです。
＊リッキーガット症候群の原因は
リッキーガット症候群の主な原因は、
１腸内細菌叢のバランスの崩れ、
２腸内細菌の総量の減少、
３身体のバランスの崩れ
によって腸粘膜細胞の再生がうまくいかなくなるのですが、
過食、偏食などの食生活の乱れ、
不規則な生活、
精神的ストレス、
鎮痛剤、抗生物質などの薬の服用
によって引き起こされると考えられています。また
精製された砂糖や小麦は腸粘膜を傷つける悪玉腸内細菌の増殖を促進しますし
食品添加物や残留農薬、汚染物質も腸粘膜のバリア機能を乱す誘因となります。
＊リッキーガット症候群の治療法
リッキーガット症候群の改善の第一歩はやはり、
食養生、食生活の改善
です。
一般的に、避けたい食材は
添加物、加工食品などを避ける、
水溶性食物繊維を中心に食物繊維を豊富にとる、
炭水化物や甘いものを食べすぎない
逆に摂取したい食材は
発酵食品
アマニ油やえごま油などオメガ3系脂肪酸
などの食材は積極的に摂取を心がけていただきたいものです。
人によっては、腸に負担をかけてアレルギーに関与している食品もありますので
偏った食品のとり過ぎ、
アレルギー源となる食材にも
注意しましょう。
＊腸内環境を整えるおすすめ腸活サプリメント
＊有機酵素サプリメント
酵母で
腸内環境整備に。
日本で初めて有機ＪＡＳ認定を取得した３２種類の農産物（有機野菜、有機果物）から皮ごと種ごと発酵。
ＩＴＯ酵母という耐酸性の強い酵母菌を使用して2年間発行熟成。
＊ イサゴール五十億
1包当たり 食物繊維３ｇとビィフィズス菌５０億を配合したサプリメントで
便のかさを増やし、
水溶性食物繊維と不溶性食物繊維をバランス良く含み
腸内環境を整えるおすすめのサプリメントです。
食物繊維が十分にないと、腸内の善玉菌が育ちません。
＊ フローラコロン
水溶性食物繊維イヌリンとグルタミンを配合。どちらも、善玉腸内細菌の増殖を促進するプレバイオティクス（善玉腸内細菌のえさ）になります。
みそ汁、スープ、コーヒーなどの温かい飲み物に
混ぜても味も見た目も変化しません。Flora Power（プロバイオティクス（善玉菌））と組み合わせることでさらに力を発揮します。水溶性食物繊維がバランス良いので特に
血糖が高い方にはおすすめできます。
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