若白髪の予防 薬膳茶と漢方

若白髪の予防　薬膳茶と漢方

　いくつから白髪が見えたら若白髪でしょう？

中医学の古典「黄帝内経（こうていだいけい）」には、

男性は48歳、女性は42歳で白髪が増え始めると記されています。

加齢に伴う白髪は自然ですが、最近若い方に白髪が多くみられます。

本来なら若い方は体が充実しているはずなのに何故でしょうか？

 

中学・薬膳的な若白髪の原因

中医学の考えによると、老いも若きも、白髪の主な原因は

腎の働きが弱い腎陰虚、

後天的な原因の血虚や肝鬱

が原因。

パソコンなどで目を酷使することによる　血虚

睡眠時間が短い、寝るのが遅いことによる　腎虚

ストレスなどによる　肝鬱

これらが　若白髪の原因　のひとつ。

若白髪予防の薬膳茶　二至茶（にしちゃ）

今回は若白髪の予防に薬膳茶
女貞子（じょていし）と旱蓮草（かんれんそう）
がおすすめ。

女貞子と旱蓮草　各２ｇにお湯をかけて飲んでいただいて

います。が、

あっさりとして、とても飲みやすいお茶で、日常の飲み物

としてもお楽しみいただけます。

旱蓮草は夏至のパワー＝自然界の陽のちからが最高

旱蓮草（かんれんそう）は

「夏至」の頃に収穫される生薬。キク科の「タカサブロウ」

ともいわれ

サポニン・タンニン・ビタミンA

が豊富なので、徳川 3 代将軍家光公もこのタカサブロウの

おひたしがたいそう好物だったそうです。

収斂・強壮作用に優れ、火照る傾向にある体質や不正出血

などの緩和に用いられます。

更年期にありがちなツライ不定愁訴の緩和にも役立ちます。

女貞子は冬至のパワー＝自然界の陰のちからが最高

＊女貞子は冬至のパワー＝自然界の陰のちからが最高

女貞子（じょていし）は

「冬至」前後に盛んに収穫される生薬。 別名「唐ネズミモチ」とも

言われ成熟果実で、

オレアノリン酸・リノレン酸・パルミチン酸・グルコース

などの成分を含み、 薬理作用として、

とくに肝腎を補って、膝・腰を強める働きがあるとされています。
 

旱蓮草（かんれんそう）は夏至の陽の力を最高に蓄え

女貞子（じょていし）は冬至の陰の力を最高に蓄えた

植物・生薬なので陰陽を最高に補ってくれるとされています。

日本では、どちらも食品に分類されています。

白髪の漢方　二至丸（にしがん）

この女貞子・組み合わせは、二至丸（にしがん）といって皇后さまの
白髪の改善にも処方されたことがある漢方のお薬です。

女貞子と旱蓮草

漢方薬としての二至丸について詳しくは

二至丸・国際中医師を目指す方・薬膳師の為の方剤学

を参考ください。

二至丸、女貞子、旱蓮草とも

身体を潤す作用（滋陰じいん）の作用があり

若白髪のほかにも目のかすみ

多夢、火照り（ほてり）

などに処方されてきました。

真剣に、若白髪の対策を考えられている方には

漢方処方としての二至丸のご服用もススメします。

日本では、女貞子、旱蓮草とも食品なので

二至丹などという健康食品として流通しています

白髪予防の簡単レシピ　烏髪糖飴（ウーファンタンチャン

また、白髪予防ののスウィーツ

烏髪糖飴（ウーファンタンチャン）もお茶うけとしていただくと

効果的です。

白髪解消・黒髪スウィーツ
 

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こんにちは、イヌイ薬局の乾康彦です。

これから、10日で間お薬だけに頼らず簡単に、健康に良い食事を調理が
できるよう、薬膳についてわかりやすくお伝えします。


私たちイヌイ薬局は、店頭で漢方相談や薬膳の講座を行っています。
その、ご相談のなかで　　今回はダイエットのお話です。


９０ｋｇの２９才の女性Ｙさんが６か月で７０ｋｇにダイエット

された時のお話です。


Ｙさんの悩みは、たばこをやめて以来太りつづけてとうとう９０ｋｇ

近くに迫っていました。


はじめて、来局された７月３１日には、ニキビもブツブツと出ていて
肌荒れもひどくさらに落ち込まれていました。


そこで、
１、２週間に一度カウンセリングにきてもらうこと
２、一日に朝・夕に二回づつ体重をはかってもらうこと。
３、漢方のお薬と薬膳の食事を守ってもらうこと。
の３つを約束してもらいました。


お薬もお食事としての薬膳も、
ａ血液を増やし
ｂ血液の流れを良くして
ｃ身体に溜まった不要なものを排泄する
という方向性のもので、漢方薬と薬膳を処方させてもらいました。


結果、彼女は一か月平均２ｋｇづつ減量できて、４ｋｇ減量できた２か月ころ
生理がなかったのですが、自力で生理が来潮するようになりました。

そして、順調にダイエットしていたのですが、９０ｋｇ近かった体重が

６か月目で７０ｋｇまであと一歩というところでピタリと体重が動かなく

なりました。


待望の妊娠でした。そのあとも、食事を守り続けて第二子、第三子と

順調に妊娠出産。今は、子育て終われる毎日をすごされていること

でしょう。


更に詳しくは

もし、ダイエットをお望みなら漢方と薬膳で、月２ｋｇ程度減量の

穏やかで自然なダイエットが出来ます。

穏やかなダイエットの良い所は、リバウンドしにくいことが一番。
そして、ダイエットは、食べないのではなく正しく食べることが大切です。


薬膳や漢方の基礎となっている中医学では

１一人ひとりの体質を見極め
２その体質にあった漢方のお薬や食事を選んであげることで
自然で速やかに様々な心や身体の不調を解消することが出来ます。

難しそうな４文字熟語が多い中医学ですが、基本は
１その人の体質を良く見つめること
２その人に最適なものを選んであげることで

健やかさを取り戻すことが出来ます。


是非、大切な方の顔も、声も、食欲も身体も良く見つめてあげて
最適な食材を選んで、病気になってお薬を飲む前に健康に

戻してあげて下さい。

現在、スーパーマーケットなど企業様での薬膳の取り組みも

お手伝いさせていただいています。


国際中医薬膳師の養成講座につきまして次回の募集は未定ですが
本メールのご登録者には優先的にご案内させていただきます。
 

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イヌイ薬局　　中医薬膳漢方研究所
乾　康彦
 

薬膳で春夏のストレス解消 血虚・気虚・気滞 ３つのタイプ別

夏のストレス解消の原因別3タイプ

ストレスの解消に
血虚・気滞・気虚
の３タイプでお伝えします。

血不足で心に不調を招くタイプ①
血虚

「血虚」の特徴
血が足りない　不安・不眠タイプ
不安・不眠・めまい・動悸・
健忘・脱毛・白髪・皮膚の乾燥・
月経不順・舌の色が淡い

血虚のおすすめの食材
不安・不眠の血虚タイプには、
なつめ・クコ・人参・ほうれんそう・小松菜・黒ゴマ・レバー・鶏肉・ぶどがなどオススメ。





気の滞りで心の不調を招くタイプ②



体や臓腑の働きの原動力になっている「気」が停滞しているタイプ。

日ごろからや体をストレスから守ってくれている「肝」が、過剰な

ストレスでヘトヘトになると全身に「気」を巡らせること

できなくなります

 

「気滞」の特徴
イライラ・憂鬱を感じやすい　
気滞の主な症状
イライラ・憂鬱・胃痛・
胃もたれ・頭痛・月経不順・張るような痛みの生理痛
お腹が張る・胸が張る

気滞におすすめ食材
春菊・セリ・竹の子・菊花・ジャスミン・カモミール・ミント・陳皮（乾燥したミカンの皮）が気の巡りをサポートしてくれます





気が虚して心の不調を招くタイプ③
エネルギーの源である「気」が不足のタイプ。

中医学における「気」は

「臓腑の働きをサポート」

「体を温める」

「外邪の侵入を防ぐ」

働きがあります。

食事の不摂生や闘病による消耗、胃腸の不調で食べたものを

消化吸収できない等の原因で「気」が不足します。

ストレスに対する抵抗力も弱くなります

「気虚」の特徴
気力がない・倦怠感・元気がない・息切れ・食欲不振
冷え性・朝がおきにくい


おすすめ食材

豆腐・湯葉などの大豆製品・米・小麦・豚肉・牛肉・羊肉

かぼちゃ・じゃがいも・山芋
など

体質に合わせた食事で、ＧＷ明けも元気にお過ごしください。