まだお休みの方も多いと思います。
そろそろ食べすぎ飲みすぎで身体が
重くなったりねむくなったりしていませんか？
よく腹八分目といわれます。
腹八分目の目安は
１食後も体が重くならないこと
２食後も眠くならないこと
が大切です。
食べ過ぎないためには
１、「一口３０回以上良く噛みましょう。」
２、スープやお味噌汁からたべはじめましょう。
中医学の古いことわざに
「食膳の汁（スープ）は神様の処方にまさる。」
といわれています。
中国のスープやおかゆも種類が豊富で楽しみですが
昆布だしでとったお味噌汁は
昆布の食物繊維と味噌の酵母がたっぷりなので
はじめに、おなかにいれておくと胃腸にうれしい食事。
食べ過ぎたら
「玄米」と「味噌汁」と「お漬物」＝マクロビ基本食。
男性でも料理の大切さに引き込まれる
命を支えるスープの本辰巳芳子先生
そろそろ食べすぎ飲みすぎで身体が
重くなったりねむくなったりしていませんか？
よく腹八分目といわれます。
腹八分目の目安は
１食後も体が重くならないこと
２食後も眠くならないこと
が大切です。
食べ過ぎないためには
１、「一口３０回以上良く噛みましょう。」
２、スープやお味噌汁からたべはじめましょう。
中医学の古いことわざに
「食膳の汁（スープ）は神様の処方にまさる。」
といわれています。
中国のスープやおかゆも種類が豊富で楽しみですが
昆布だしでとったお味噌汁は
昆布の食物繊維と味噌の酵母がたっぷりなので
はじめに、おなかにいれておくと胃腸にうれしい食事。
食べ過ぎたら
「玄米」と「味噌汁」と「お漬物」＝マクロビ基本食。
男性でも料理の大切さに引き込まれる
命を支えるスープの本辰巳芳子先生