今日は満月。
満月には吸収や成長などの
「陰」のちからが最大になる
といわれています。
カロリーの豊富な「糖分」「脂肪分」
の豊富な食品をひかえて
「タンパク質」「ミネラル」豊富な
雑穀や玄米や昆布などの海藻類を
こころがけましょう。
「タンパク質」「ビタミン」
「ミネラル」などの吸収がよく
健康的で綺麗なカラダ作り出せ
ます。
コンブをダシにしておくと
吸収がおだやかになるため
腹持ちが良くなり必要以上に
食べないですみます。
熱中症の予防の為にもコンブ
などミネラル豊富な食事がおすすめ
です。
昆布を一晩水に浸しておくと
便利です。
浸しコンブのダシでお料理
すればミネラルも食物繊維も
しらないうちに摂取出来ます。
この時期一晩浸しコンブが
おすすめです。
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