ジプロック弁当 １９３

ぶりの西京焼き　　煮物　　鶏カツにカリフラワーとトマトソース　　ほうれん草と梅ひじき

鮭カツ　煮物　ポテトサラダ　　煮卵　　発芽玄米とたかきびで１合、五穀ご飯のもと２５g、白米１合で炊いてます。

牛蒡と鱈の子の煮物　鱈のチーズ焼き　昆布巻き　

鶏の一口カツ　鮭の燻製とピーマン炒め　鮭　昆布巻き

カレーをラップで包んで・・・　鯵フライ　金柑