今日の体重は−1.8kg（前日比−0.7kg）
やる気は消滅→低迷中へ
昨日はそれでもランチは「ん、今日はサラダ！🥗」でベビーケールベースでトマト、ブロッコリー、セロリ、ゆで卵2個、カリフラワーの特盛サラダ。30分後にロカボのトルティヤ1枚でスイスチーズたっぷりのローストビーフをこれまたたっぷり挟んでのケサディヤをひとつ。
おやつにはまたもトレジョの苺クリームジェラート。でも1/3パイントだけ。220カロリー。確か。
お夕食はサーモンのグリル200g以上、シュガースナップとブロッコリーとトマトの鰹節とぽん酢和えの大盛り、食後にチーズ3種を少々。
7時以降は食べない。
できるだけこの基本原則に戻ろうかと。
今朝はガブと小夏が朝ごはんの途中でそれぞれの療養食の "ごはんスイッチ" をしないように見張りながらの朝ごはん。ブラックベリー10粒、グリークヨーグルト、黒胡麻きなこましまし。
…飽きました。
が、苺やバナナやブルーベリーよりも朝はブラックベリーの甘さがよいので、やむなし。
胃腸の働きはよいようですし、身体の中からはかなりすっきり。間違いなく月曜断食の "考えて食べる" 効果です、これ。
週末のプランが慌ただしく変わり、冬服を考える朝。つくづくの冬物のワードローブの薄さを思い知りながら、フロリダでダメにしたロングブーツ2足が惜しまれたり悲しかったり。あるものでなんとかするしかありませんわね。
健やかに清々しい一日になりますように。