こんにちは。
トレーニング記録です。
今日も気持ちは切れずにスプリット！
前半 肩(前部)
- スタンディングショルダープレス
- アーノルドプレス
- ダンベルフロントレイズ
- ケーブルショルダープレス
- マシンショルダープレス
- チューブフロントレイズ
後半 肩(中部)
- ケーブルアップライトロー
- サイドレイズ
- チューブサイドレイズ
- ゴムバンドサイドレイズ
今日の愛用サプリ紹介
ビタミンC
摂取タイミング
- 朝
- 晩
- 就寝前
効果
- ストレスや風邪などの免疫力アップ
- 老化防止
- 疲労物質の除去
鉄と一緒にとると良いですよー♪
ビタミンCは
果物とかに入ってます！
キウイとか最高〜！