こんにちは。
緊急事態宣言延長ですが、一之江は体育館が開くこととなりました。
スクール開講します。よかったです。
今日からの投稿は
運動の悩み解決Part2
[逆上がり] に入ります！
僕も高校卒業までできた記憶がありません。
でも今はできます👍
誰でもできるようになります！
逆上がりができない理由は
主に3つです！
1 腕が引けない
2 足があがらない
3 足の蹴りが弱い
おおまかに分けてこの三つです。
それを練習していくトレーニングをまずはやっていきましょう！
逆上がり攻略のためのトレーニング！
↓↓↓
<斜め懸垂>10回
足が写ってなくすいません。
できない要因の一つの
腕が引けない の改善エクササイズ
腕の力をつけつつ
鉄棒に体を近づける感覚を身につけていきます。
余裕があれば、片足をあげると強度があがります！
片足あげるとより逆上がりに近くなります。
もう一つ
<豚の丸焼き> 20秒くらい
要因にある
足をあげる 蹴る
というところにアプローチしたトレーニングです。
少し高い鉄棒でやると、
足を高く上げる練習になります。
頭を鉄棒につけると腕の力をつけるトレーニングにもなります。
まずはこの二つをやってみてください
<一之江クラス>月曜日
幼児15時00〜15時50
幼児＋小学生 16時00〜16時50
小学生 17時00〜18時00
<葛西クラス>火曜日
幼児 15時00〜15時50
幼児＋小学生 16時00〜16時50
小学生 17時00〜18時00
<船堀クラス>木曜日
幼児＋小学生 16時30〜17時30
小学生 17時40〜18時40
<有明クラス>金曜日
幼児 15時00〜15時50
幼児＋小学生 16時30〜17時30
https://culture.jeugia.co.jp/sp/lesson_detail_34-38533.html?m=341&s=&p=1
問い合わせ
金子 竜太 08093735957
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