ご訪問ありがとうございます
今日は朝玄米おにぎり1個
お昼玄米おにぎり1個
夜玄米おにぎり1個、ホットケーキ3枚(バターとアガベシロップ、イチゴジャム、リンゴのジャム)
飲み物水、豆乳、アーモンドミルク
この辺から緩くなってきました
でも無視しちゃうと続かなくなるのでゆるゆるで
頑張ります
ちなみに玄米だけで栄養大丈夫なの？
と思ったので調べてみました
玄米だけでも栄養は充分取れるし、
デドックス効果もあるので、10日で3kgも減量
できるとか
無理しないでゆっくり頑張っていきます
ここまでご覧いただきありがとうございます