美味しく食べて健康に綺麗に痩せる!

一生に一度だけのラストチャンスダイエット。

コンサルタントのいくとうひさよ(亜莉)です。

 

image

 

<対面>グループダイエットコース19

<オンライン>グループダイエットコース5期

の募集を開始しました。

 

どちらも9月のスタートになります!

どっちのコースが私にあうのかしら?ご相談、詳細は無料相談会にて!

無料相談会のお申し込みはこちらから→ https://ws.formzu.net/fgen/S12900186/

 


 

今朝のご飯は、お鍋の豚肉が余ったのをしゃぶしゃぶしておいたものと、

レタスともずくのサラダ。

 

新しく買ってみたこのお酢が、意外と美味しい。

甘くて酸っぱくてしょっぱい。笑

もずくにかけるのが美味しいよ。

もうちょっとマイルドなのが好きな人は麺つゆと合わせるといいかも。

私はこれとほんの少しのオリーブオイルだけで。

 

 

 

 

 

 

小桃堂オーナーセラピスト

いくとう ひさよ

 

 

  • ダイエットしたい
  • いつまでも美しく健康でいたい
  • 疲れにくくなりたい
  • スローエイジング
  • 太りたい
  • マイナートラブルを起こさないカラダ作りをしたい

  などなど・・・・

 

  あなたのなりたい未来のために、一生物の食事選びとトレーニング!

 

 <対面>グループダイエットコース19

 <オンライン>グループダイエットコース5期

 の募集を開始しました。  

 

どちらも9月のスタートになります!

どっちのコースが私にあうのかしら?ご相談、詳細は無料相談会にて!

無料相談会のお申し込みはこちらから→ https://ws.formzu.net/fgen/S12900186/

  

  

  

  

 

 

 

美味しく食べて健康に綺麗に痩せる!

一生に一度だけのラストチャンスダイエット。

コンサルタントのいくとうひさよ(亜莉)です。

 

image

 

<対面>グループダイエットコース19

<オンライン>グループダイエットコース5期

の募集を開始しました。

 

どちらも9月のスタートになります!

どっちのコースが私にあうのかしら?ご相談、詳細は無料相談会にて!

無料相談会のお申し込みはこちらから→ https://ws.formzu.net/fgen/S12900186/

 


 

【思春期の頃に知っていたら…】

 

ラストチャンスダイエットに参加して、栄養の事、自分の体の事を知ると…

 

・産後に知っていたら!

・そもそも、妊娠前に知っていたら!

・いやいや、思春期にこれを知っていたら人生変わるのに!!!!!

と、皆さんおっしゃるのです。^_^

 

私もそう思います。

早く知れば知るほど、栄養の力を使える時間が長くなる。

生きやすくなりますから。

今日はそんな思いが一つ実現します。

小学校高学年〜中学生とその保護者の方対象に、

栄養のお話しをさせていただく機会をいただきました。

今年も中学校のPTAでもお話しさせていただくのですが。

それとは違った視点で。

 

なんと、全2回講座でさせていただきます。

その間の変化も追えるので楽しみだなー。^_^

 

ラストチャンスダイエット対面19期、オンライン5期募集中です!

9月スタート!!!!!

気になる方はzoom個別無料相談会へ。^_^

こちらからどうぞ^_^

 

 

 


 

小桃堂オーナーセラピスト

いくとう ひさよ

 

 

  • ダイエットしたい
  • いつまでも美しく健康でいたい
  • 疲れにくくなりたい
  • スローエイジング
  • 太りたい
  • マイナートラブルを起こさないカラダ作りをしたい

  などなど・・・・

 

  あなたのなりたい未来のために、一生物の食事選びとトレーニング!

 

 <対面>グループダイエットコース19

 <オンライン>グループダイエットコース5期

 の募集を開始しました。  

 

どちらも9月のスタートになります!

どっちのコースが私にあうのかしら?ご相談、詳細は無料相談会にて!

無料相談会のお申し込みはこちらから→ https://ws.formzu.net/fgen/S12900186/

  

  

  

  

 

 

 

美味しく食べて健康に綺麗に痩せる!

一生に一度だけのラストチャンスダイエット。

コンサルタントのいくとうひさよ(亜莉)です。

 

image

 

<対面>グループダイエットコース19

<オンライン>グループダイエットコース5期

の募集を開始しました。

 

どちらも9月のスタートになります!

どっちのコースが私にあうのかしら?ご相談、詳細は無料相談会にて!

無料相談会のお申し込みはこちらから→ https://ws.formzu.net/fgen/S12900186/

 


 

今日は20:00〜20:15の美ボディメイクブートキャンプ

zoomトレーニングでみんなで汗かいて…

22:00からはアイス🍨Loveについて語りましょー!

 

すごい雨だけど、そんな時こそお家の中でエネルギー消費して、

食べたいものを食べるのです!笑^_^

 

参加はこちら

 

 

 


 

小桃堂オーナーセラピスト

いくとう ひさよ

 

 

  • ダイエットしたい
  • いつまでも美しく健康でいたい
  • 疲れにくくなりたい
  • スローエイジング
  • 太りたい
  • マイナートラブルを起こさないカラダ作りをしたい

  などなど・・・・

 

  あなたのなりたい未来のために、一生物の食事選びとトレーニング!

 

 <対面>グループダイエットコース19

 <オンライン>グループダイエットコース5期

 の募集を開始しました。  

 

どちらも9月のスタートになります!

どっちのコースが私にあうのかしら?ご相談、詳細は無料相談会にて!

無料相談会のお申し込みはこちらから→ https://ws.formzu.net/fgen/S12900186/

  

  

  

  

 

 

 

美味しく食べて健康に綺麗に痩せる!

一生に一度だけのラストチャンスダイエット。

コンサルタントのいくとうひさよ(亜莉)です。

 

image

 

<対面>グループダイエットコース19

<オンライン>グループダイエットコース5期

の募集を開始しました。

 

どちらも9月のスタートになります!

どっちのコースが私にあうのかしら?ご相談、詳細は無料相談会にて!

無料相談会のお申し込みはこちらから→ https://ws.formzu.net/fgen/S12900186/

 


 

【解決!洗濯機周りのほこり問題】

 

乾燥機をガンガン使う我が家。

(トリートメントや料理教室で、お客様が来てくださるとタオルをたくさん使用するので)

そこで問題になるのが…ㅤ

綿埃がたくさん舞う!!!!!!

これねー。

もちろんお掃除する訳ですが…

防水パンの上に徐々に降り積もるんです。

だけども!!!!!!

洗濯機は重くて簡単に動かせない。

防水パンの隙間につっこむお掃除道具も隙間が足りなくてあまり意味がない…

しかも、水滴が落ちたり、結露すればほこりは張り付く。

という訳で。

困り果てておりました。

んが。

賃貸だしね。

勝手にいろいろ変えるわけにもいかず。

(入居の時に許可をもらってお湯の栓はつけましたが)

たまに洗濯機を動かして大掃除するしかないのかな…

と、諦めていたんです。

が!!!!!!!!!!!

インスタで見かけた、これで解決しましたー!

https://amzn.to/3zTluph

洗濯機の下に手が入る!

お掃除の棒も入る!

なんなら掃除機のホースも入る!

いやーーーーーーー。

画期的!!!!

ただ、15センチ近く上げ底になるため、蓋は全開しなくなりましたが…

それより何より、お掃除しやすいのはストレスが少ない!

排水トラップにも手が届くので、そこのお掃除もし放題です。笑

(ついでにお掃除しましたが、思ったほど汚れていなかった。

沢山の方が手洗いする洗面台のU字管の方がすごかったです!)

朝からケイさんに力仕事がんばっていただきましたー!

日頃ダンベル持っているのを、こーいう時こそ使ってもらわんと!!!!!!

「でも、一番いいのは、こうやって定期的にお掃除できることだねーーーーー!!!!!!」って、

目をキラキラさせてお伝えしておきました。笑

次回もよろしくお願いします!!!!!^_^

 

 

 

 

 

 

小桃堂オーナーセラピスト

いくとう ひさよ

 

 

  • ダイエットしたい
  • いつまでも美しく健康でいたい
  • 疲れにくくなりたい
  • スローエイジング
  • 太りたい
  • マイナートラブルを起こさないカラダ作りをしたい

  などなど・・・・

 

  あなたのなりたい未来のために、一生物の食事選びとトレーニング!

 

 <対面>グループダイエットコース19

 <オンライン>グループダイエットコース5期

 の募集を開始しました。  

 

どちらも9月のスタートになります!

どっちのコースが私にあうのかしら?ご相談、詳細は無料相談会にて!

無料相談会のお申し込みはこちらから→ https://ws.formzu.net/fgen/S12900186/

  

  

  

  

 

 

 

美味しく食べて健康に綺麗に痩せる!

一生に一度だけのラストチャンスダイエット。

コンサルタントのいくとうひさよ(亜莉)です。

 

image

 

<対面>グループダイエットコース19

<オンライン>グループダイエットコース5期

の募集を開始しました。

 

どちらも9月のスタートになります!

どっちのコースが私にあうのかしら?ご相談、詳細は無料相談会にて!

無料相談会のお申し込みはこちらから→ https://ws.formzu.net/fgen/S12900186/

 


 

昨日は、娘と私の投稿にいいねをたくさんありがとうございました。^_^

セミナーの後は、家出してきた?腹心の友と、

ケイさんと4人で一緒にフレンチおでんを。

朝になったら受講前と同じメイクになってまして(笑)

「あれ?メイクが戻ってるー!!!!!!」

って言ったら、1カ所だけはちゃんと取り入れました!と。笑

まぁ、少しづつ。

変わってくれたら嬉しいなー。

気象症がひどいと言うので、対策を教えて。

のんびりとした朝でございます。

今日、東京に戻ります!^_^

あ!本日8/12の21:00〜

ブートキャンプ2回目のライブ配信です!!!!

ゲストは 川村 聡子 さん!

何度もリバウンドを繰り返してきた後にたどり着いた結論とは?!

是非是非お楽しみにされてくださいねー!

ライブ配信は、Facebookグループ内で配信します!

お申し込みされたのにグループに参加していない方、お急ぎくださいね!

(お申込み受付メールの2通目に参加URLが載っています)

まだお申し込みされていない方、

美ボディメイクブートキャンプ詳細とお申込みはこちらからどうぞ!

https://ameblo.jp/komomodo-ari/entry-12754185824.html

 

 

 

 

 


 

小桃堂オーナーセラピスト

いくとう ひさよ

 

 

  • ダイエットしたい
  • いつまでも美しく健康でいたい
  • 疲れにくくなりたい
  • スローエイジング
  • 太りたい
  • マイナートラブルを起こさないカラダ作りをしたい

  などなど・・・・

 

  あなたのなりたい未来のために、一生物の食事選びとトレーニング!

 

 <対面>グループダイエットコース19

 <オンライン>グループダイエットコース5期

 の募集を開始しました。  

 

どちらも9月のスタートになります!

どっちのコースが私にあうのかしら?ご相談、詳細は無料相談会にて!

無料相談会のお申し込みはこちらから→ https://ws.formzu.net/fgen/S12900186/

  

  

  

  

 

 

 

美味しく食べて健康に綺麗に痩せる!

一生に一度だけのラストチャンスダイエット。

コンサルタントのいくとうひさよ(亜莉)です。

 

image

 

<対面>グループダイエットコース19

<オンライン>グループダイエットコース5期

の募集を開始しました。

 

どちらも9月のスタートになります!

どっちのコースが私にあうのかしら?ご相談、詳細は無料相談会にて!

無料相談会のお申し込みはこちらから→ https://ws.formzu.net/fgen/S12900186/

 


 

【美塾でファーストメイク】

 

今日は素敵なモニターをさせていただきました。

美塾の 内田 裕士塾長の「ファーストメイク」

 

「自分の顔が好きじゃない。だから濃いメイクをする」

と言っている娘。

「自分は可愛くない。ここも、ここも、嫌い。もっとこうだったら良かったのに」

と、5〜6年生ぐらいから思っていたそうです。

思春期ですねぇ。

 

しかし。

うっちーとの対話の中で…

・それってもしかして思い込みなのかも?

・自分にも魅力があるのかも????

と、思えたようです。

初めてリップを塗る頃に…こんな授業があったら、

自分の顔が嫌い!と言う思い込みを持つ子は減るじゃないかなぁ…

と、思いました。

うっちーさん、貴重な機会をありがとうございます!

 

 

 

 

 


小桃堂オーナーセラピスト

いくとう ひさよ

 

 

  • ダイエットしたい
  • いつまでも美しく健康でいたい
  • 疲れにくくなりたい
  • スローエイジング
  • 太りたい
  • マイナートラブルを起こさないカラダ作りをしたい

  などなど・・・・

 

  あなたのなりたい未来のために、一生物の食事選びとトレーニング!

 

 <対面>グループダイエットコース19

 <オンライン>グループダイエットコース5期

 の募集を開始しました。  

 

どちらも9月のスタートになります!

どっちのコースが私にあうのかしら?ご相談、詳細は無料相談会にて!

無料相談会のお申し込みはこちらから→ https://ws.formzu.net/fgen/S12900186/

  

  

  

  

 

 

 

美味しく食べて健康に綺麗に痩せる!

一生に一度だけのラストチャンスダイエット。

コンサルタントのいくとうひさよ(亜莉)です。

 

image

 

<対面>グループダイエットコース19

<オンライン>グループダイエットコース5期

の募集を開始しました。

 

どちらも9月のスタートになります!

どっちのコースが私にあうのかしら?ご相談、詳細は無料相談会にて!

無料相談会のお申し込みはこちらから→ https://ws.formzu.net/fgen/S12900186/

 


 

このライブ配信は、たくさんの人に聞いてほしいので、是非是非、オンタイムで!

(アーカイブも残りますが!コメントできるオンタイムがおすすめ!)

8/12の21:00スタートです!

 

 

 


 

小桃堂オーナーセラピスト

いくとう ひさよ

 

 

  • ダイエットしたい
  • いつまでも美しく健康でいたい
  • 疲れにくくなりたい
  • スローエイジング
  • 太りたい
  • マイナートラブルを起こさないカラダ作りをしたい

  などなど・・・・

 

  あなたのなりたい未来のために、一生物の食事選びとトレーニング!

 

 <対面>グループダイエットコース19

 <オンライン>グループダイエットコース5期

 の募集を開始しました。  

 

どちらも9月のスタートになります!

どっちのコースが私にあうのかしら?ご相談、詳細は無料相談会にて!

無料相談会のお申し込みはこちらから→ https://ws.formzu.net/fgen/S12900186/

  

  

  

  

 

 

 

美味しく食べて健康に綺麗に痩せる!

一生に一度だけのラストチャンスダイエット。

コンサルタントのいくとうひさよ(亜莉)です。

 

image

 

<対面>グループダイエットコース19

<オンライン>グループダイエットコース5期

の募集を開始しました。

 

どちらも9月のスタートになります!

どっちのコースが私にあうのかしら?ご相談、詳細は無料相談会にて!

無料相談会のお申し込みはこちらから→ https://ws.formzu.net/fgen/S12900186/

 


 

【栄養と運動】

 

先日のダイエットセミナーは栄養と運動についてがメインテーマの講義でした。

私が何気なく言った

『運動はダイエットの邪魔にならないように取り入れる事が大事です』

という言葉に、衝撃を受けた!

と、受講生の方が感想に書いてくださいました。

そうなのよー。

本当に「ダイエットの邪魔」になる運動ってあるんです。

これね、しっかり理解しておいた方がいいんです。

みんな…

・痩せるには運動しなきゃダメ!

・運動はすればするほどカラダにいい!

・食事は控えれば控えるほどダイエットできる!

って、頑なに信じてますからね。

これ全部間違いですからー。^_^

そんな話も8/12夜21:00〜のライブ配信でお話しできたらいいなーと。^_^

ゲストは 川村 聡子 さん!

食べないダイエットとリバウンドを繰り返してこられた聡子さんが、

たどり着いたのは…

きっと興味深いお話になると思います!^_^

Facebookグループ内ライブ配信になりますので、

まだ「美ボディメイクブートキャンプ」に入っていない方は、コメント欄からどうぞ!

 

あ!!!!!!

参加者200人超えましたーーーー!!!!!

キリ番踏んだ方、グループ内で発表します!

おめでとうございます!!!!

みんなで楽しく、理想のカラダ、理想のボディラインを手に入れましょー!

 

*****

 

写真はアサイープロテイン。

今日は、朝7:30からhiitして、すぐに新幹線に乗って移動…だったので。

朝ごはんは、アサイープロテインの進化版で

《アサイープロテインパルフェ》

せっかく、バイタミックスも使えるようになったのでね!^_^

アサイーピューレ(無糖)、バナナ1/2本、冷凍ベリー大匙2、プロテイン20g、

水100ccをガーーーーー。

グラスに注いだら、無糖のヨーグルトをオン!

 

めっちゃ美味しかったーーーーーー!!!!

やっぱり、アサイー大好きだなー。

運動後、新幹線の中で、ゆで卵、サンドイッチ少し、コーヒー。

行ってきまーす!!!!!

 

 

 


 

小桃堂オーナーセラピスト

いくとう ひさよ

 

 

  • ダイエットしたい
  • いつまでも美しく健康でいたい
  • 疲れにくくなりたい
  • スローエイジング
  • 太りたい
  • マイナートラブルを起こさないカラダ作りをしたい

  などなど・・・・

 

  あなたのなりたい未来のために、一生物の食事選びとトレーニング!

 

 <対面>グループダイエットコース19

 <オンライン>グループダイエットコース5期

 の募集を開始しました。  

 

どちらも9月のスタートになります!

どっちのコースが私にあうのかしら?ご相談、詳細は無料相談会にて!

無料相談会のお申し込みはこちらから→ https://ws.formzu.net/fgen/S12900186/

  

  

  

  

 

 

 

美味しく食べて健康に綺麗に痩せる!

一生に一度だけのラストチャンスダイエット。

コンサルタントのいくとうひさよ(亜莉)です。

 

image

 

<対面>グループダイエットコース19

<オンライン>グループダイエットコース5期

の募集を開始しました。

 

どちらも9月のスタートになります!

どっちのコースが私にあうのかしら?ご相談、詳細は無料相談会にて!

無料相談会のお申し込みはこちらから→ https://ws.formzu.net/fgen/S12900186/

 


 

【ココロに残る】

 

いつも運動の最後に、瞑想の時間がほんのちょっとあるんだけど。

その時に「運動を通して、より良い人生を作っていきましょう」という言葉があって。

 

私達が提供しているのは

「ダイエットを通じて、自分の手でより良い人生を創り出せるのだと、思い出す」

事なんだなーと。

痩せればいい、訳じゃないのよ。

いや、痩せるんだけどね。

その過程で、色んなものを取り戻していくんです。^_^

 

 

 


 

小桃堂オーナーセラピスト

いくとう ひさよ

 

 

  • ダイエットしたい
  • いつまでも美しく健康でいたい
  • 疲れにくくなりたい
  • スローエイジング
  • 太りたい
  • マイナートラブルを起こさないカラダ作りをしたい

  などなど・・・・

 

  あなたのなりたい未来のために、一生物の食事選びとトレーニング!

 

 <対面>グループダイエットコース19

 <オンライン>グループダイエットコース5期

 の募集を開始しました。  

 

どちらも9月のスタートになります!

どっちのコースが私にあうのかしら?ご相談、詳細は無料相談会にて!

無料相談会のお申し込みはこちらから→ https://ws.formzu.net/fgen/S12900186/

  

  

  

  

 

 

 

美味しく食べて健康に綺麗に痩せる!

一生に一度だけのラストチャンスダイエット。

コンサルタントのいくとうひさよ(亜莉)です。

 

image

 

<対面>グループダイエットコース19

<オンライン>グループダイエットコース5期

の募集を開始しました。

 

どちらも9月のスタートになります!

どっちのコースが私にあうのかしら?ご相談、詳細は無料相談会にて!

無料相談会のお申し込みはこちらから→ https://ws.formzu.net/fgen/S12900186/

 


 

【ブートキャンプ3回目トレーニング】

 

今日はブートキャンプ中、唯一のお昼のトレーニング。

他は朝か夜だからね。

ランチのお休み時間にやる人が居てもいいんじゃないかなー?

と思って企画した時間。

やっぱり人数は少なめでしたが…

それでも30人以上!

そして、終わった後の感想がおもしろかった!

「スクワットがきつすぎて、ウケた!」

「今日のzoomレッスンにでて、普段ウォーミングアップをやっているのはあくまで

「ウォーミングアップ」だと実感。」

「スクワットで、足がツルかと思った!」

などなど。

膝が強くない人でもできるように、膝が内に入りにくいワイドスクワットにしていましたが…

皆さんなかなかに苦戦したようです。^_^

「できなかった動きが出来るようになる」は、

「自分の思っていたラインが手に入る」のと同じくらい!かなり喜びが大きいので…

この期間を通して、みんなにそれを味わって欲しいなー!

ㅤㅤ

今日はみんなと一緒のトレーニングと、自分のためのトレーニング、両方できました。^_^

週末がずっとダイエットのセミナーだったので、

平日は自分のための運動時間もしっかり取れたら嬉しいな!

あ!

明日のライブ配信はお休みです!

朝イチで運動して、そのまま新幹線に乗って大阪です!!!!!

大阪では、ランチ会、夜のお茶会(18:00〜だから、飲み会ですよね。笑)

をやりますよー!

楽しみですー!

 

 

 

 

 

小桃堂オーナーセラピスト

いくとう ひさよ

 

 

  • ダイエットしたい
  • いつまでも美しく健康でいたい
  • 疲れにくくなりたい
  • スローエイジング
  • 太りたい
  • マイナートラブルを起こさないカラダ作りをしたい

  などなど・・・・

 

  あなたのなりたい未来のために、一生物の食事選びとトレーニング!

 

 <対面>グループダイエットコース19

 <オンライン>グループダイエットコース5期

 の募集を開始しました。  

 

どちらも9月のスタートになります!

どっちのコースが私にあうのかしら?ご相談、詳細は無料相談会にて!

無料相談会のお申し込みはこちらから→ https://ws.formzu.net/fgen/S12900186/