おはようございます
今日も読みに来てくださってありがとうございます
昨日の空。
父の日の昨日、朝はまだ晴れていましたがどんどん雲が増えて昼過ぎからは雨がぱらついてきて夜にはしっかり雨降りでしたね。
今朝は雨も上がりましたが、なんでも急変するかもしれないそうですので、傘はお忘れなくお持ちくださいませ。
さて…
先日のアリここに向けて実はひっそり体重を落としておりました。
と、いうのも、準備した衣裳が入るけどぎりぎりだったんですよね
パフォーマンスの途中で破れたらまずいと思いまして、必死
練習もあるから、必然的に落ちる…というか絞れはするんですけど、それじゃ足りないと食事も少し制限しました。
おかげで無事に本番はちゃんと破れずに済みましたが、とはいえ、会場にお越し下さった方が撮った写真を拝見していると周りのアイドルさんたちがいかに細いのかをより感じました…
いや～、すごいですね、アイドルさん
ある程度映像に映ったり写真に撮っていただいて見苦しくないようにするには、このままもう少し続けた方がいいなと感じました
目標の体重は自分的には厳しい設定なんですけど、地道にコツコツ続けようと思います。
今回ダイエットしなくちゃ…なんて相談を友達にしたら「塩分制限ダイエット」というのを教えてくれまして、これ、結構よかったです。
何がいいかというと、もともと塩分が高いものを食べているわけではないはずだったんですけど、普段の食生活でいかに塩分をとっているのかを見直せたから。
少し塩分を控えるだけで、舌も敏感になりますしね。
塩分を控えた次の日は、普段食べているものがしょっぱく感じました。
これ、高血圧の方だけでなく、普通の人も塩分控えめを普段の食事から気をつけるといいなぁと。
もともと出汁が主体の関西風の味付けに慣れているので案外苦ではなかったですし、ね。
ただ、塩分を控えようと思うと基本的に全部手作りしないと無理だということもわかりました。
加工品はほぼ食塩が入っているので、そうなると加減が出来そうで出来ない。
加工品が使えないのは現代の食生活でなかなかハードルが高いんだなぁということも感じて、とても勉強になりました。
もちろん、塩分は完全に抜くのは危ないので、（特にこれからの季節は熱中症の原因にもなりますので）くれぐれもご注意ください。
健康であるためにどういう食事をしていくのか？
ただ痩せるではなく、健康を考えて食べて動いて痩せていく。
そういう習慣作りが大切なんだと。
どれだけ無駄に食事をしているのか？
食べることは生きることとはよく言ったものだなと、感じました。
ダンスと合わせて非常にいい時間になりました。
ただ…いい感じで絞った割に誰にも気づかれていないので、全然おとせてなかったのかな…？
それだけが残念です
今日はやる気満々月曜日
今日もあなたにとってビッグハッピースマイルな一日になりますように
またこのブログでお会いしましょう
６月１９日いつものスーパーで私が調べた価格
キュウリ一本４９円、キャベツ一玉１５７円
ビタミンＣをしっかりとっていかなくちゃなぁと思いながらもいまいち触手が動かない４１歳女優