おはようございます。
息子のお弁当生活が始まり
私も完全に朝活になっています
朝５時半に目覚まし時計をかけ
お弁当作りがスタートします
５時5５分に
息子を起こして
６時から始まる
基礎英語
（学校の宿題）
基礎英語が終わると
息子は朝食
パパ起床
６時４０分までに
トイレや歯磨きをすませて
自宅を出る🏠
といった朝のスケジュールです。
お弁当は
厚焼き卵を朝焼くだけ
あとは前の日の
残り物と常備材なので
私も６時以降は
自分の身支度ができます
そして夜は
息子は８時半ごろに寝て
私は９時までに寝る😴
夫も１０時には寝ていました
息子のおかげで
我が家みーんな
超健康的な生活を
送っています💪
まさかこんな生活が
できるようになるとは！
ありがたいです
息子のお弁当
雑穀米もち麦ごはん
明太子厚焼き卵
きゅうりちくわ
ミニトマト
ごぼう塩きんぴら
ブロッコリーと牛肉炒め
ごはんの量は
めっちゃ少ないー！
大丈夫ー？？
どうやら
学食も食べるらしい
楽しいよね！！
友達もできたみたいで
良かったです。
娘もお弁当🍱
おにぎりが
一つから二つに増えました
色気より食い気か？
まさかのパパも
作ってリクエストが
久しぶりのパパ弁です
息子のお弁当箱は
保温性のあるこちら
娘ちゃんは
おにぎりとチョコッとおかずが
あれば良いと言っていたので
最近はやりの
この薄型がよいかなぁー？
こんなんもあるんですね
薄型で
立てて運べるなんて
通学や通勤には
ありがたいですね！
色々試行錯誤しながら
6年間
お弁当作り
がんばります💪✨
息子のおかげで
早寝早起きになり
私の体重も順調に
落ちてきています！
オレンジ色は
一日の摂取したトータルカロリー
折れ線グラフは
体重です
カロリー過多の日は
外食や食べ過ぎた日
今月と来月は
外食の日が多いので
心配😟
毎日の食事のルーティンも
できてきました！
朝はバナナ🍌とコーヒー
昼は
雑穀米と味噌汁
サツマイモ🍠
夜は
お味噌汁と雑穀米
夜のおかず
糖尿病改善には
朝昼晩3回
食べた方が良いみたいなので
朝はバナナにしています！
ごはんは
白米ではなく
雑穀米ともち麦を入れたごはんに
なるべく
おうちごはんは
添加物のないものを食べ
外食は好きなものを
先日妹ちゃんと
パン屋へ寄り
ひっさしぶりに
パンを食べた時の
美味しさといい
嬉しさといい
感動がはんぱなかったです！
何個も食べたかったのを
我慢して
2個だけにしました
我ながら
えらい！えらい！
さぁ今日もがんばるぞ！