意外に間違いの多い健康オタク②
私も毎日の運動により健康になったとも思っている
実はある程度の高齢化すると毎日のウォーキングも害になることもある
友人が毎日、ウォーキングをしていたら膝を痛めてしまった
そんなこともあったので、ウォーキングシューズや舗装道路ではなく土の道など
コースも選ぶようにしていた
一般的には運動はしないよりもした方が遥かに良いが
やはり高齢者になるとそれなりに年齢を考慮した運動が良いであろう
何が言いたいか？と言うと
いきなりハードな運動ではなく、少しずつ運動量を増やすことがポイント
人間は慣れが重要で、慣れれば若い人に負けないのであった
意外に高齢者でも若い人に負けない体力の人もいるのは
連日の運動や鍛えの結果である
とにかく無理をしないと言うことであった