睡眠は時間では無い
（長時間睡眠は関係なし）
世の中で睡眠に関して過剰の宣伝をしている
確かに睡眠は最も健康維持に大切である
多くの有病者は睡眠不足や熟睡できていない人であることは証明されていた
基本的に睡眠のホルモン「メラトニン」が正常に分泌するか？が問題である
以前にも書かせていただいたが、メラトニンが分泌しないと乳癌になりやすい
メラトニンが乳癌の予防や乳癌を自然治癒させる作用があったのだ
なので、乳癌の患者には必ず、朝日と共に起床していただく
すると夜の11時前後に自然にメラトニンが分泌され眠くなるのであった
当然、朝早起きをしていただくので
睡眠時間はあまり気にしなくて良いのである
何が言いたいか？と言うと睡眠時間が問題ではなく
熟睡できることが重要なのであった（ここが最も大切で）
元々、熟睡できていなから朝になっても起きれなかったり
長時間睡眠を望むのであるが、逆に長時間の睡眠を取っても睡眠不足を感じるのである
今後、上手く睡眠が取れない人は朝早起きを勧める
日頃から睡眠時間は気にせずに早起きを心がけることが大事