鉄分不足者の対処法
世の中では鉄分の補給にはレバーの摂取を頭に浮かべる
しかしながら、逆に過剰に摂り過ぎて体調を崩す人が多い
以前にも書いたかもしれないが、ある患者がかかりつけ医に鉄分が足りないと言われ
レバーを連日に大量に食べ、酷い状態になっていた患者がいた
私のクリニックでは鉄分を失わないような生活を指導していた
つまり、汗やオシッコで鉄分を失うことが多いので
過剰な運動を避けたり、カフェイン等の摂取を控えるよう指導している
現実にハードなスポーツ選手なども鉄分不足していた
またコーヒーなどを大量飲用者も鉄分の不足している人が多い
その理由は前述のように間違った食材での摂取は逆に危険になる
また、サプリメントでの補給も危険であった
これはアメリカの情報であるが鉄分のサプリメントで癌の発症率が上昇すると言っていた
確かに鉄分は酸化させやすい元素でもある
日常的に鉄分不足者（鉄欠乏性貧血）の人は女性の月経等のよる出血や
痔による出血が一般的であるが、また大腸癌等による血便も考えられる
また、断食や小食者（朝食抜き等）は貧血が多いと言われているが、
現実的にはほとんどありないのであった
やはり原因を見つけることが大切である