ウォーキングの利点
（酸素・気分転換・ビタミンD）
私は数年前からほぼ毎日ウォーキングをしている（雨の日以外）
当初はバイク（自転車）でのサイクリングも始めた
しかしながら、コースも限定されたり、交通事故の危険性も諦めた
ウォーキングは道なき道も歩けるのが面白かった
元々、幼少期からトレッキングが趣味で一人で山歩きをしていた
子供の頃、一人で山の中で木に登ったり、昼寝をしたりが楽しみであった
実はウォーキングのメリットを紹介させていただく
基本的には無理の無い運動なので血流の改善効果が基礎代謝や体温上昇にも貢献
脂肪の燃焼効果があり、皮下脂肪や内臓脂肪の減少効果
筋肉運動の結果、日常的な疲労感が無くなる
また、色々と初めての景色を見ることにより
気分転換やストレス解消効果も味わっていた
あるいは自然界を直接目にすることにより
色々な発想の転換のもとを気づくことがあり、新アイディアも浮かぶ
そして、太陽の光を浴びビタミンDの補充にも効果があったのだ
実際に多くの患者にもウォーキングを推奨していた