運動の仕方
（歩けない人でもできる）
運動と言うとハードな運動とソフトな運動も含まれる
確かに運動は身体において非常に重要な健康法の一つでもあったのだ
日常的に運動している人は明らかに健康体であった
ただし、ハードな運動は逆にリスクもあることを知っていただきたい
やはり過剰の運動は避けて本人の体力や身体能力に応じて実行すべき
何れにしても運動はしないよりもした方が明らかに良い
では、運動の意義とは？
先ず運動は末梢の血液循環を良くすることは確か
それだけでは無い、気分転換や免疫力アップに繋がる
実は一般的には身体が健康で無いと運動は無理とか？
仕事が忙しく運動する時間が無いと言う人もいた
実は、特別に運動時間や運動する場所は特別に用意する必要が無いことを
知っていただき、実現できることをお教えしたい
例えば、色々な作業中にもスクワットや屈伸も十分に効果がある
歩けない人でも身体のひねりや手や腕の動きでも十分に運動になる
ただし、仕事時の身体を動かす動作と運動は異なることを意識して欲しい