精神的ストレスにトマト（ギャバ）
一般的なストレス解消法には瞑想法をお教えしているが
多くの患者がストレス解消法に「砂糖」を摂る人が多い
確かに砂糖を摂ると一瞬、癒されるようだ！
それは高血糖になり確かに満足した気分になるであろう
しかしながら、砂糖で高血糖になった場合には直ぐに低血糖になってしまうのである
すると逆にストレスが過剰になってしまうのであった
世の中では一般的にはバナナや大豆製品でトリプトファン
発芽玄米やキムチなどでGABA
砂糖の入ってないチョコレートでポリフェノール
その他にビタミンB群、ビタミンC、ビタミンEを摂ると良いとされている
しかしながら、現実的に私がお薦めしたいのはトマトである
前述のGABAがかなり豊富であったのだ
さらにお薦めしたのは自家製の糠漬けであった
ただし、ご自身のお母さんの手作り
またはご自身での手作りでないと効果が出ません！
それはあなたの腸内細菌の入れ替えになるからであった