午前中に行ったのは初めて。
時間を有意義に使えている感じがしてとても気持ちが良かった！
トレーニングは、わざわざジムに行くことで、お金を払っているという意識もあって集中してできるから、やっぱりジムに行くことは大事だと思う。家でやろうと思うとなかなか体が動かないし、機会を使うことで効率もいい。
腹筋、背筋から筋力トレーニングを始めて、次に30分くらいランニング。
筋力トレーニングはできるだけゆっくり筋肉を動かして、使っている筋肉を意識。
今日はヒートテックを着て走ったので、かなり汗だくに。あれだけ汗をかくと気持ちがいい！
体重計に乗ったら、体脂肪もインピーダンスも、1月より減っていた。
体重は増えてたから筋肉がついたんだろう…
この調子で大会に向けて体をつくっていこう！！