今日の部活は筋トレ。
先輩にダンベルを使ったトレーニングを教えてもらった。
最初は２kgで。
最初、少しやり方が違って、「あれ？これってどこに効くんだろう？」と疑問に思いながらやっていたところ、先輩に少しダンベルを持つ腕の高さや位置を変えてもらっただけで、かなりきつくなりかなりやりがいのあるトレーニングになった。
次に３kgでやってみると、明らかに重さが違った。持ちあげた時はそうでもなかったけれど、いざ２kgのダンベルでやったのと同じトレーニングをしてみると、腕にかかる重みが全然違った。
筋トレをする際、どこに効いているかを意識することもすごく大事。
筋トレはその後各自でやることになり、私は終わるまでずっとダンベルを使った筋トレを黙々と続けていた。
終わった後、「やりすぎたら、明日の部活死ぬよー」と言われた。
けれど、明日の部活がきつくなるからといって、きつくならない程度に筋トレをしても意味が無いのではないか。
明日の部活でひどい筋肉痛になっていたとして、それを乗り越えて部活をやり遂げることで筋肉がつき、初めて筋トレの成果が出るのではないか？？
明日の練習がきつくなるからといって、力を抜いてやるというのには納得がいかなかった。
特に無理はしなかったし、自分の今日やるべきことがしっかり出来たと思う。
ダンベルを使った筋トレは今日初めてやって、きつかったけど楽しかった。
普通に持っているのと、上げ下げするのではダンベルの重量感が全く違う。
明日の練習は、腕がすっごくきついかもしれない。
けれど、今日黙々とやり続けた筋トレは、決して無駄ではないと思う。
週１の筋トレ、集中して、目標を決めて頑張ろう。