おつかれさまでございます。
桜が開花しないうちに３月が終わりそうですよ＠東京
冬物の片付けも始められない。
まあ、暖かくなれば必要に迫られて服を入れ替えるのですがね。
さて、本日は低酸素ジムトレーニング。
走らなかった期間の影響はそれなりなものです。
今までは10分毎にビルドアップしていたのですが、
前回はちっともビルドアップできず、
今回は時速0.2キロずつビルドアップでけました。
ちなみに走り始めのスピードは今まで通り。
通常ペース以下なのに、しっかりハムやお尻、腕腰が筋肉痛になりそうです。
続ければ元に戻ると信じてぼちぼち続ける予定です。
あとは週末走る距離を伸ばしていきたい。
ＧＷには長い距離をしっかり走ることが目標なので、
１週で5キロずつ距離を伸ばせばなんとかなるという皮算用です。
さて、どうなるか？
おやすみなさいませ。
昨日は、19,775歩。