おつかれさまでございます。
寒さがぶり返し、花粉症に苦しめられております。
そして、なんとか昨日からラン再開しました。
４週間近く、何にも運動していなかったのですよ。
恐る恐る、キロ８分くらいでご近所ランを5キロほど。
初めて走った頃（１０分走るのがやっと）のようになっているのでは？
そんな恐怖を感じながらでしたが、
そこまでは衰えておりませんでした。
がしかし、
今日は低酸素トレーニングをしたのですが、
今までのようにビルドアップ出来ず、
キロ７分のジョグに終始。
終わってみれば早速お尻が筋肉痛になりそうです。
無理しても仕方ない、
徐々にペースも距離も上げていきます。
次の週末はゆっくり10キロ！
では、おやすみなさいませ。
昨日は、20,881歩。