実は、便秘ぎみ（－－；
今まで きちんとお通じがあったようなのですが、冬休み・・・ｅｔｃいろいろあって
生活習慣が乱れてしまったようです（ＴＴ）
みなさんの中で何かよい方法を知っている方・・・・・
おしえてくださ～～～～いm(__)m
そこで このごろは、特に意識して食物繊維の多いものを・・・
こんなメニューを作りました＾＾
これは、お弁当のおかずにもよく合いますよ!!
材料（４人分）
豚ロース肉： ８枚
さつまいも： １本・・・長めの拍子切りにカットして レンジで３～４分
醤油： 大１
みりん： 大１
練りからし： お好み
作り方
１、豚肉にレンジで火を通したさつまいもをのせ くるくると巻く
２、フライパンに油をひき 肉の綴じ目を下にして焼き 全体に焦げ目をつける
３、醤油・みりんを加え フタをして２～３分蒸し焼きにして 最後は、フタなしで煮汁をからめたら出 来上がりです
そのままでもＯＫですし からし醤油でもよいです＾＾
