こんにちは。公認心理師、窪田洋子です。
実は私は、スポーツジムに通い始めました！じゃーん！！
て、実はって、書くほどじゃないかもしれないですけど。
ピアノ教室行った、とかお料理教室行ってますとか、
まあ、そういう巷によくあることですよね。
50半ばにして、急激に体力の衰えと変化にびっくり仰天した、というのがあります。
私は90近い母の介護もしてますが、母を見てたら、
日に日に歩けなく、体がいうことを効かないという状態。
自分もいずれはこうなってしまうのか？歩けなくなったらどうしよう…
もし、私は歩けなく寝たきり状態になったら、だれが看るの？え？子供？どこかに入るの？
えええ！！そんなの嫌だあ！！
と、妄想は膨らむ一方なんですよ。
てなことで、焦りと不安が湧き出てきたので、ジムに通って今から鍛えるしかない！！
決定！！となったわけですね。
友人がたまたまそのジムに通っていて、「一緒に登録するとお友達割引価格でお得だからどう？」
と誘われたというのもあります。
人間なんてさ。偉そうに鍛えなくちゃとか、週に何回は行かなくは、とか、
いかにもきちんと目標建てて人生きていきます、なんて意気込んでも、
結局は友人の言葉のキッカケで実現するとか、
まあそんなものですよ。
肩肘張ってもしょうがない（笑）楽に生きよう！
で、さっそく友人に誘われて、ちょっと車で行かなくちゃならないけど、
スポーツジムに登録して通い始めたわけですよ。
とにかく今のジムは凄いですね！
毎日、朝から晩まで、ヨガありスンバダンスあり、ボクシングフィットネスあり、参加自由。
プールでも自由に泳げて、大きなお風呂に、マッサージチェアあり、ロッカーや化粧室も広く、至れり尽くせり！
いや、別に私は回し者ではないのですが…
トレーナーは常駐し、私はスタートプログラムで、体の状態を確認し、それに見合った筋トレや有酸素運動プログラムを作ってもらいました。
好きな時間に好きなことが出来て、もはやアミューズメントパークですね！
独りで行っても適当に挨拶してくれる人がいるし、暇さえあれば、行くようになりました。
おかげで、家の階段がいつの間にか楽に上がれたり、腰痛も改善されたかなあ…
ありがとう友人！
身体を動かしていると、余計な考えもその時はしなくなるし、
スッキリして、ストレス解消です。
身体を動かすことは、体の筋肉に意識が集中して
なんだかんだ、疲れたとか言って帰って家でゴロゴロするし、
考える暇もなく、
いつの間にか心のもやもやを消してくれちゃいました。
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パニック障害不安障害専門カウンセラー
公認心理師 精神保健福祉士
窪田洋子
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