ヨガダイエットをするのに良い時間
前島式バストアップダイエットは、ヨガと整体を合わせた方法なのですが
エクササイズする時間はいつごろが一番良いのかな…と
ふと疑問に思ったので、調べてみました
ヨガは、食前か、食後2時間以上過ぎてからが良いみたい。
胃の中に食べ物が残った状態でエクササイズをすると
気分が悪くなることがあるそうです。
更に、食後は胃に血液が集まっているため
脂肪の燃焼率が悪く、ダイエットの効果がイマイチとのこと…
朝の5分間エクササイズは、
起きてすぐ布団の中で実行することがおすすめされていて
通常のエクササイズは夜寝る前にゆっくり実行すると良く眠れますよ
ということでしたが
なるほど
と納得です
バストアップダイエットをはじめてまだ3日目ですが
朝のエクササイズは順調に毎日行っているのに対して
夜のエクササイズがどうしてもゆっくりできなくて…
どうしようかなぁ、と思っていた所でした。
絶対に夜！と決めないで、午後の空いた時間にでも大丈夫かな。
食後2時間以上過ぎてからを心がけて、午後から夜の間に
時間を作ってじっくりやってみようと思います
前島式バストアップダイエット実践2日目
おはようございます
今日はとても良い天気ですね
昨日の寒さがうそみたい！
さてさて、今朝もバストアップダイエット、ちゃんとやりました
犬の散歩から帰ってそのままエクササイズ。
すごく健康的です
実は昨夜の、前島式バストアップダイエット『夜の部』を
いきなりサボってしまいました。
…時間がなくて…。
ドラマの【相棒】を見てたら時間がなくなって…
まだ朝の部の5分間エクササイズしか、ちゃんとやり方を覚えていないので
DVDを見ながらやらなきゃいけないんですが
DVDをゆっくり見る時間がありませんでした(ノ◇≦。)
早くもサボり癖が出てしまいましたが
最低でも朝の部はしっかりやりたいと思います。
今夜こそは、寝る前の夜の部エクササイズも実行するぞ
そうそう、朝の部の5分間エクササイズは、もうカンペキに覚えました
とても簡単ですよ
私の場合、今まで運動不足だったせいで、やっぱりちょっと疲れますけど…
前島式バストアップダイエット実践2日目
・体重…もちろん変化なし
・バスト…変化なしみたい
公式サイトはこちらから＾＾
前島式バストアップダイエット公式サイト
前島式バストアップダイエット、本格実践1日目♪
今日は朝から前島式バストアップダイエットを実践しました
ヨガと整体を合わせたエクササイズなので、
バストアップやダイエットの効果だけでなく、体にも良いはずです
35歳を超えて体のことがいろいろと…
美容も健康も、どちらも心配になっている私に
ピッタリのエクササイズだなと思います。
昨日一通り実践してみたら、実はちょっとキツかったんですが
このバストアップダイエットは3日坊主にならないように頑張ります
本当は、朝起きて、布団の中でするのが良いみたいですが
私は朝の犬の散歩の後に実行
全部で4種類のエクササイズなんですが、合計5分くらいでできました。
DVDで「5分くらいで…」と言っていましたが
その通りでした
こういうエクササイズは、即効性を期待するものではないと思うので
毎日マイペースに続けて行きたいと思います。
朝忙しくても、5分なので続けられそうです
夜の部はちょっと長めですが、実際どれくらいかかるか今夜やってみますね
あ、昨日本気でやりすぎた（全部通して2回）せいか、疲れがちょっと残っています
としかなぁ…(^▽^;)
前島式バストアップダイエット公式サイト
携帯のあなたはこちら♪
前島式バストアップDVDを見ました！
ずっと前に買ったまま、机の中にしまったままになっていた
バストアップダイエットのDVD（前島式バストアップダイエット）を
ついに今日、やってみました
インターネットでバストアップの方法を探していた時に
バストアップとダイエットが同時にできちゃう方法ということで
紹介されていたのが、『前島式バストアップダイエット』でした。
それを見て、「おおっ」って感激して
ほぼ即決で買っちゃったんですが
いざ実行となるとなかなかできずに…
もともとが怠け者なんです…(^▽^;)
ずーっと気にはなっていたのにもかかわらず実行できなかったんですが
これではダメダメ！痩せなきゃ！バストアップしなきゃ
と思い直し、今日ついに実行しました
前島さんという男性の方が先生で、バストアップ＆ダイエットの体操を
女性アシスタントさんが実践しながら分かりやすく教えてくれます。
前島さんは整体とヨガ教室の先生です(o^-')b
バストアップの基本的なことから、食生活や生活習慣についても
凄く詳しく説明してくれて、なるほど、と納得
ちょっと下っ足らず？な感じ
だけど説明はとても分かりやすいし、良い人っていう雰囲気が
にじみ出ている先生です
男性だから、好き嫌いもあるかなぁと思いますが、
一生懸命説明してくれて、良い感じの先生ですよ(^-^)
今日は最初の日ということで、DVDを見ながら一通りエクササイズ
そして、確認のためもう一回エクササイズ
合計2回やりました。
朝5分でできる簡単エクササイズ
夜寝る前にちょっと時間をかけてやるエクササイズ
この2種類から成り立っているんですが、
日頃の運動不足のせいか…正直、大変でした（;´▽｀A``
…これは100％、わたしのせいなんです。
今まで本当にまったくと言って良いくらい運動していませんでしたし、
ものすごく体がかたいので、普通の人が楽にできる動作も
なかなかできないので
でも、こんなわたしでも、頑張ればできる運動だったので
普通の体力の持ち主ならだれでもできるはず
スタート地点からすでに普通の人より3歩くらい遅れている感じはしますが
これから毎日頑張りますよ
前島式バストアップダイエット実践前の体重など
・体重…53キロ
・身長…158センチ
・バスト…重力に負けぎみ
公式サイトはこちらから
前島式バストアップダイエット